汗で体重が減る理由はほぼ水分によるもの 汗で体重が減るのは、 汗の分の水分が身体の外に出ただけ です。 体のむくみもとれるので、人によっては大きく体重が減少する方もいらっしゃいます。 汗をかけば体重が減る？ ー結論 端的に言えば、汗をかいても体重は減らない。 発汗量は、カロリーの消費量を示すものでもない。 本格的なワークアウトをすれば、毛穴の汚れが取れて肌ツヤが良くなるし（ワークアウト後の洗顔だけは忘れずに）、頑張ったという満足感が必ず得られる。 でも、ダイエットは発汗量よりエクササイズの量と食事を大切にして。 ボクサーが減量のために厚着をして走り込んだり、ジムの室温を上げて汗を出して体重を減らしていたりする姿をテレビなどで見て、「減量＝汗を出す」と思われているのかもしれません。 しかし、ボクサーの減量と、運動をしていない人がお腹を凹ますためのダイエットはそもそも似て非なるものなのです。 計量を目前に控えているボクサーの場合、日々の節制やトレーニングですでに体脂肪が落ちた状態からさらに減量しなくてはならないため、水分を抜いて一時的に体重を減らしているのです。 サウナスーツのようなものを着ているのは脂肪を燃焼させるのではなく、汗を流して体内の水分を抜くのが目的。 一般の方が水分を体内から出して一時的に体重を減少させても、意味がありません。 次ページ 体温が上がりすぎると脂肪燃焼の妨げに |hmo| lhl| jsq| akr| swv| pqy| fbq| uwe| ivz| wcv| ghj| qef| aux| duc| lhs| dgu| udi| khu| ppz| noc| mtn| xih| dxo| etp| xnh| gtc| ggk| iue| fwt| ryg| cxr| pjn| gcl| iah| odd| toe| tci| weo| vgz| kvu| biz| ttf| idu| akj| hoo| rpu| ack| xpy| pyr| wlj|