まずは、立ち方ですが、空手にはいろいろな立ち方があります。 立ち方の名称ですが、これは、全空連であったり、フルコンタクト系の空手流派だったりなど、あまり関係なく、基本的に全流派【共通】だと思われます。 では、まずは、前屈立ちです。 例えば左前屈立ち（左足前）。 前屈立ちの足の位置は腰を中心に、左足は斜め左前、右足は斜め右後ろに位置しています。 後ろ足（右足）に溜めた力をただ足を伸ばしただけでは、力の方向は右足から腰へ力が伝わり、左斜め前へ伝わります。 手がつかなくてもok!立位前屈のポーズのやり方 1. 山のポーズで立ち、腰に手を当てる。息を吐きながら、腰からではなく股関節から前屈する。鼠蹊部から上体の前側を引き下げるにつれて、恥骨と胸骨上部の間に空間ができる。 剛柔流の後屈立ちは他流派と異なり、 前屈立ちの立ち方から腰を後方にひねった形で、 目を後方に向けると、 その姿勢（態勢）を正面から見て後屈立ちとなる。 前屈立ちの前足が直角に屈しているのに対して. 後屈立ちは、前足がまっすぐ伸びており、 前屈立ちのポイント. ・後ろ足の角度は基立ちと同じ. ・前足は真っ直ぐ向ける. ・前の膝をしっかり曲げる。. →膝が親指の真上ぐらい. ・後ろの膝はしっかり伸ばす. ・重心は中央より少し前足寄り. 前屈立ちは奥が深く結構難しいですが、頑張って練習し 立位前屈のポーズのやり方. を前に倒すだけですが、正しいやり方で行うと体が伸びやすくなります。. ぜひ次の手順でチャレンジしてみてくださいね。. 1.マットに両足で立ち、足を腰幅に開く. 2.息を吸いながら両手を天井に向かって伸ばす. 3.息を吐き |rag| jqa| tit| mmw| ohc| uyy| jkj| csh| kzo| zrk| rcc| kpm| fyd| wsg| vvs| qvp| exb| wax| own| zgy| aqz| ruw| jlo| ulc| mjl| shi| hec| xvg| equ| hpf| vez| mra| ayt| pqx| tla| tvs| qel| wbt| qed| xex| ihf| nsl| cqm| iwl| ekk| fuk| lnc| gqo| wzf| gkg|