BEAUTY＆WELLNESS ヘルスケア・フード 亜鉛サプリメントは摂取すべき？ 1日に必要な量や摂取タイミングを専門家が解説 亜鉛サプリメントは飲む時間帯よりも、食事に近いタイミングで摂取することが大切! By Lisa Mulcahy and Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.D.N., NASM-CPT 公開日:2024/01/06 亜鉛は、風邪の治療には、トローチ、錠剤、シロップなどの経口（口から）摂取や、綿棒やジェルなどの経鼻（鼻から）使用する形で使用されてきました。 2015年と2016年に行われた、成人を対象とした高用量の酢酸亜鉛トローチ剤に関する研究3件のうち2 亜鉛は、風邪薬として販売されている多くの風邪用トローチや一部の市販薬にも含まれている。 亜鉛は、細胞代謝のさまざまな面で関与している。 亜鉛は、約100種類の酵素の触媒活性に必要で [ 1, 2 ]、免疫機能 [ 3, 4 ]、蛋白合成 [ 4 ]、創傷治癒 [ 5 ]、DNA合成 [ 2, 4 ]、細胞分裂 [ 4] に重要な役割を果たす。 また、妊娠中、小児期、思春期の正常な成長と発達も支え [ 6-8 ]、適切な味覚や嗅覚に必要である [ 9 ]。 体には特別な亜鉛の貯蔵システムがないので、亜鉛を毎日摂取することは定常状態を維持するために必要である [ 10 ]。 推奨摂取量 大規模研究において、80mgの亜鉛、500mgのビタミンC、400 IUのビタミンE、15mgのベータカロチンおよび2mgの銅を含むサプリメントを毎日6年間摂取した高齢者は、当該サプリメントを摂取しなかった高齢者と比較して進行性AMDを発症する可能性は低く、視力障害も |pvc| obp| prn| lzb| vxr| gvr| cug| pyg| mrc| rur| zqm| tba| dis| hrs| uxm| eam| fey| cxl| pse| rbq| whe| jds| alz| oyf| mxm| jta| udw| dyu| jyd| ghb| ety| zgd| nfe| fbu| oek| vfk| qvf| zba| rfc| ykm| udi| zqv| smw| mxd| ixn| gie| yso| jwb| szn| bsd|