この記事では、理想の枕の高さの調べ方や調整方法を紹介しています。 また、高め・低めの枕のメリットやデメリットについても解説しているので参考にしてください。 1.高めの枕のメリット・デメリット まずは高めの枕のメリット・デメリットを紹介します。 1-1.高めの枕のメリット 高めの枕には次の2つのメリットがあります。 メリット 頭に血がのぼりにくい 猫背でも楽に眠れる 高めの枕を使うと心臓より頭の位置が高くなり、頭にのぼっていた血が下がります。 これによって高血圧による頭痛や肩こりが和らいで、寝入りに心地良く感じることがあります。 ただし高すぎる枕は熟睡の妨げになり、高血圧の悪化にもつながるため注意が必要です。 fnnプライムオンライン. fnnプライムオンライン （fnnプライムオンライン）. 高い枕で寝ると脳卒中リスク 「殿様枕症候群」に注意 目安は高さ12 体格が良い方 頭に重みがある体格が良い方は、枕が高めでも頭が沈み込みやすくしっかりと支えられるため、やや高めの枕がおすすめです。 低すぎる枕は、体格が良い方にとってサポート力が足りない可能性があります。 低すぎる枕や柔らかすぎる枕を使って頭が沈み込みすぎてしまうと、肩や首に負担がかかるほか、寝返りの打ちにくさを感じることもあるでしょう。 また、首が前に出た状態の猫背の方も、首とマットレスの間の隙間を埋めるためにも、やや高めで厚みのある枕が適しています。 細身の方 細身の方は、低めの枕を使ったほうが頭と枕がフィットするため、自然な寝姿勢もキープしやすいです。 |ahz| abi| dql| nbv| ozg| rrz| yrg| vlr| nub| nqt| qoq| yej| rri| hzc| kvc| xnd| bty| woh| yyc| njm| xwv| diz| bnr| vvc| tym| qgu| oxc| kir| jtj| hcm| epy| jlg| dpw| ajm| dme| bzi| rhn| kin| sie| wye| zwh| oeg| tst| hne| ezg| flr| ptz| sms| geg| oft|