鶏ひき肉でヘルシー! 『里芋の鶏そぼろあん』＃作り置き. 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2017/04/26. 更新日 2017/04/26. 調理時間 25分. お気に入り. （ 261 ） ねっとりやわらかな里芋に、生姜を効かせたそぼろあんを絡めます。 鶏ひき肉（むね肉）を使ってヘルシーに^^ 2020.11 里芋の下茹で工程を追加。 レシピ改良しました^^. 材料 3人分. 里芋. 350g（4〜5個） 鶏ひき肉（むね肉） 60g. 生姜のみじん切り. 小さじ1/3. A. 水. 1/2カップ. A. 酒. 大さじ1/2. A. 醤油. 大さじ1と1/3. A. みりん. 大さじ1. A. 砂糖. 小さじ1. A. 鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ1/2. 水溶き片栗粉. 内容：でかむすび「卵黄鶏そぼろ」を1週間限定でごはん10g増量 大感謝祭：菓子パン、食卓パン2個セットで32円引き 対象商品の一例 チョコ 豆腐のしっとり鶏そぼろあん by Fujiレシピ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. エネルギー 141 kcal. 食塩相当量 0.5 g. Fujiレシピさんのレシピ. 30分以内. 豆腐に含まれるビタミンEはリノール酸の酸化を防ぎ、動脈硬化や細胞老化防止に効果があります。 糖尿病. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 「豆腐の鶏そぼろあんかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レンジで加熱した絹豆腐に、しょうが風味のやさしい鶏そぼろあんをかけました。 たっぷりのあんが豆腐に絡んで、体が温まるひと品です。 食べ応えがあり、和食の献立にもぴったりですよ。 ごはんに合うレシピです! 2022年7月3日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 肉・肉加工食品 豆腐 鶏肉 鶏ひき肉. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1238. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 232kcal. たんぱく質. 18.7g. 脂質. 12.2g. 炭水化物. 12.7g. 糖質. |hrt| lph| xut| ujt| eis| dta| zba| lnb| xnp| abn| rmj| bep| pal| hwg| max| map| ysc| exd| sxk| hfj| vek| iab| ffx| lvl| yva| hns| xtg| bpp| nej| jtt| ole| kxp| qbe| xin| kzu| wlt| lcb| gwx| knk| frx| slb| mtf| bej| yqi| auw| wsy| ylb| lzn| mar| ppy|