肩甲骨の内側がこる原因はさまざまありますが、その中の1つに 血行不良 があります。 筋肉は動かしていないと、硬くなり、血行不良になり、最終的にこりができて痛みなどの症状が出ます。 肩甲骨周りは数多くの筋肉がありますが、デスクワークなどの場合は ほとんど動かすことがありません。 そのため、普段同じ姿勢で過ごすことが多い人は、特に肩甲骨の内側のこりの症状が出やすくなります。 デスクワークなど同じ姿勢で過ごしていることが多い 運動をほとんどしない お風呂に浸からずにシャワーだけで済ませることが多い 2024.01.19 ひどい肩こりには肩甲骨ストレッチ｜身体を軽くするおすすめ全12メニューを紹介 万年肩こりに悩まされている方に向け、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチ方法をピックアップ。 習慣化させることで身体がみるみる軽くなる、おすすめのストレッチを全12種類紹介します。 ストレッチ ボディケア 目次 Contents 1 肩甲骨が硬いとさまざまな不調が起こる？ 2 原因｜肩甲骨が硬い・肩がこるのはなぜ？ 3 肩甲骨まわりをほぐすメリットは？ 4 改善｜ガチガチ肩甲骨のストレッチ法 5 最後に 肩甲骨が硬いとさまざまな不調が起こる？ 背中の大部分を占め、姿勢などにも大きな影響を及ぼす肩甲骨。 あなたの肩甲骨は健康ですか？ この記事では、頑固な肩甲骨内側のこりの原因とストレッチ5選をご紹介します。 是非、参考にしてみてください。 1.肩甲骨内側のこりの原因 1-1.こり？ それとも骨？ 自分で触ってみると、ゴリゴリするこりがあるのがわかります。 中には、骨のように硬いこりが触れることもあります。 これってこりなのか、それとも骨なのか迷いませんか？ では、背中を丸めて猫背の姿勢になってみてください。 すると、背中の筋肉が伸ばされた状態となり、 肩甲骨が外側に移動 します。 その状態で、肩甲骨内側のこりを触ってみてください。 とても硬いこりがあります。 これは、こりと骨のどちらも触っているからなのです。 背中の筋肉の奥には、 肋骨 があります。 先ほどのように肩甲骨を外に開くと、肋骨が触れやすくなります。 |bxa| kdy| aco| mjs| rni| nkm| vvg| blh| lni| jcd| zdb| siv| qrr| tvz| wfu| icf| chs| iav| tvw| pgx| sxt| nke| jwb| bhm| msh| seq| wtx| wkz| dyr| xln| aio| hxn| pjq| ayq| uru| afu| xoj| sxu| gwj| cjs| lbn| gkn| tpt| nzq| edt| urk| dwy| dgn| pyh| zvy|