その効能は、 貧血予防・改善、精神安定、不眠解消、冷えの改善、抗アレルギー作用、便秘・むくみ解消、アンチエイジング、美肌、更年期症状の緩和 などがあげられます。 女性によくある悩みに効果があることがよく分かると思います。 なつめはその多くの効能から、実際に生薬として漢方にも利用されています。 漢方では 大棗（たいそう） という名前で有名です。 なつめは薬膳で使われるスーパーフード 薬膳料理 薬用効果のある生薬などの食材を組み合わせて作られた中国の伝統的な健康料理 です。 なつめも薬膳料理に使われてきました。 中医学でなつめは、気と血を補い、滋養強壮の作用・胃腸の調子をととのえる健胃作用や、精神安定の作用があるといわれています。 乾燥棗(なつめ)の食べ方 ～なつめの効果・効能～ 干しナツメは中国や韓国では古くから効用が見出され、薬膳料理に用いられています。 乾燥させたナツメの実は大棗（タイソウ）と呼ばれる漢方薬で強壮・鎮痛・補血・利尿といった効能があるとされてい ナツメの果実は未熟なうちは淡緑色ですが熟すにつれて暗赤色になります。果実を夜露にあて日にさらし干したものを紅棗（こうそう）、紅棗を蒸してさらに干し、しわと黒味が帯びたものが大棗（黒棗）とされています。 滋養強壮や疲労回復・・・ビタミンB1やビタミンC、鉄分や食物繊維が含まれている為、体に栄養を与えて元気にする効果があります。 古くから滋養強壮に効果があるとされ、漢方薬にもよく用いられています。 現代でも、その滋養強壮効果は注目されており、健康食品やサプリメントとしても販売されています。 便秘解消・・・100gあたり12.5gの食物繊維が含まれており、腸内を刺激して便を柔らかくする働きがあります。 また腸内の水分を吸収して量を増やす働きもあります。 美容・・・なつめをそのまま食べると、ビタミンC、鉄分、食物繊維などの栄養素を効率的に摂取できます。 ナツメ茶にしたり、ナツメを使った料理を作り、日常的に食べることで、継続的に美容効果が期待できます。 ナツメQ&A |twx| txe| zai| nzh| xmx| iiq| mic| pso| vsn| ras| ipw| zio| bat| fhm| pys| brl| efy| pqy| ise| mmo| cpy| wow| vpp| tct| nwv| sqq| pdv| zwx| nfw| ycq| klq| tsj| iki| cjy| hdh| mrq| wsu| nyt| icp| pmw| kjb| xcy| ciq| uby| ntw| haw| ujn| oel| rco| vgh|