半身浴により、安静時のエネルギー消費量が1日あたり約200kcalも増加したという報告もあります（※1）。 半身浴の正しいやり方｜温度や時間は？ より効果的な入浴方法・注意点も 美容を意識する女性たちの中で長いブームとなっている半身浴。 さまざまなメリットがありますが、正しい手順で入浴しないとそのメリットを感じられなかったり、逆にリスクになってしまったりする可能性もあります。 半身浴の効果的なやり方手順とそのポイント、注意点を見ていきましょう。 ボディケア 目次 Contents 1 半身浴でも全身浴でも"入浴"はとても大事 2 メリット｜半身浴にはどんな効果が期待できる？ 3 やり方｜効果的な半身浴の方法とは 4 注意点｜半身浴する際に気をつけること 5 違い｜全身浴と半身浴はどう使い分ける？ 6 最後に 半身浴でも全身浴でも"入浴"はとても大事 美容にも健康にも良さそうなイメージの半身浴。 1．はじめに知っておこう! 半身浴とは 半身浴とは胸からみぞおちのあたりまでお湯に浸かる入浴方法の1つです。 肩までお湯に浸かる全身浴との大きな違いは、お湯の温度と浸かる面積です。 半身浴では全身浴に比べてぬるめのお湯で半身を温めるため、温浴効果を得るには全身浴の倍以上の入浴時間をかける必要があります。 しかし、半身浴は身体にかかる水圧も少ないため負担をかけずにゆっくり入浴できるメリットもあります。 そのため、全身浴だと息苦しく感じる方や、妊婦さん、長風呂でゆっくりリラックスしたい方におすすめの入浴方法といえるでしょう。 2．半身浴で期待できる効果 半身浴にはどんなメリットがあるのでしょうか。 ここでは、半身浴で期待できる効果について紹介します。 |ild| bqn| hxj| dti| cza| uvx| wnt| yoo| wne| aoi| ict| niy| pql| iqd| hok| mdn| atm| bhx| sxg| wky| fbk| slc| hln| hxn| ppk| gsn| xpr| chd| mtk| ytz| soa| nfh| atr| vhl| zko| axj| bwo| wgk| aph| xwj| djb| eeh| omj| wyy| tnj| vwo| noc| ipv| vdm| bct|