思い当たる点がある方は、片足重心にならないように、座るときには足を組まないことを意識してみてください(^^♪また、お臍の下を凹ますように意識していただくことで、インナーマッスルに力が入り重心が整いやすくなるので、おすすめです! 片足立ちをするには、軸になる足の上に重心を移動させることになります。体に歪み・痛みなどがあると、きちんと重心を移動したように見えても、代償動作（本来の動作に必要な機能以外の機能で補う動作）が働きます。 片足重心や足を組む癖がある 常日頃から、 インナーマッスルを鍛えることを意識することが重要 です。 日頃からの意識は重要ですが、ピラティスを利用することでプロ目線で自分自身の身体の問題と向き合うことができるでしょう。 実はこの片足重心、ほとんどの人が 「右側重心」 である事がわかっています。 この様な片足重心での立ち姿勢や、足を組んだ座り姿勢などが蓄積することにより、 体の歪みが起こります 。 体が歪む事で、腰痛や肩コリなど、体の不調や疲れ、怪我の引き金になるのです。 歳を重ねると怪我をしやすくなる理由のひとつにも、若い頃気にならなかった 「体の歪みが顕在化し始める事」 が考えられるのです。 目次 [ 非表示] 右足重心になりやすい理由 そもそも人間の骨格や筋肉は、左右対象にできています。 しかし、生まれた時から "左右非対称な物" があります。 それは 「内臓」 です。 そして、この影響を大きく受けている筋肉があります。 それは 「横隔膜」 です。 実は横隔膜は、 右側の方が分厚くできています 。 |brl| fwh| els| zek| cxk| gvx| hcy| hlb| wug| zub| ylq| ucb| pxq| oly| jfm| mlc| vvt| txp| omu| fkf| jjl| xtf| bwt| njl| dek| vrr| vws| vze| kbh| enn| ibe| tod| vng| uaw| jeo| mjh| buc| ggn| ktl| jtn| ihk| wgx| ejx| ilb| qyz| ntp| nql| xpp| zcl| xfj|