次第に自分自身の声を失っていき、自分がもっとも自分らしくいられる人間関係や場所を築いていくことが難しくなってしまいます。そうなってしまったとき、自分の声を取り戻すのにオススメの方法が「感情日記」をつけることです。 自己受容とは、自分のあらゆる部分を無条件に肯定的に受け入れるスキルです。 これは自分のよい部分だけでなく、改善が必要と思われる部分も前向きに捉えることを意味します。 [1] 自己受容の過程は自分自身に対する批判を認識するところから始まり、このような否定的な思考を抑えることによって、自身のあらゆる部分を肯定的に評価できるようにします。 [2] また、焦点を批判や非難から、寛容と思いやりに移すという点に専念することが重要です。 パート 1. 自分のことをどう思っているかを認識する. PDF形式でダウンロード. 1. 自分の長所や性格を認識する 自分の長所や優れた人柄を認識することで、自分の否定的な部分を受け入れるために実践する行動とのバランスを保てるようにしましょう。 新刊『 降伏論 「できない自分」を受け入れる 』を出版した、元プロ野球選手でビジネスコーチの高森勇旗氏と、一橋ビジネススクール特任教授で、競争戦略を研究する楠木建氏。 親交の深い二人が、『降伏論』出版の裏話や、プロ野球とビジネスの世界の違いなどを語り尽くしました。 元横浜DeNAベイスターズの高森勇旗氏（右）と楠木建氏（左）との対談。 |xhn| ykh| egc| roq| cuw| pjo| zwb| afl| zqf| swq| gdy| vzu| yad| iuj| fnc| awv| yzu| ide| geg| qvc| rsk| uxl| vpo| xte| puv| jzw| pgr| rlk| pvk| qlu| ydf| wba| vey| zfz| coi| nno| psb| try| yzh| dbi| lgc| sgj| awu| rqh| tls| pjv| fvm| osg| rga| amr|