消化和吸收是兩個緊密相連的過程。 消化又包括機械性消化和化學性消化。機械性消化是通過消化管壁肌肉的收縮活動,將食物磨碎,使食物與消化液充分混合,並使消化了的食物成分與消化管壁緊密接觸而便於吸收,使不能消化的食物殘渣由消化道末端排出體外。 機械的（物理的）消化は、食べ物を噛んだり、混ぜたり、練ったり、送ったりする物理的な力による消化のことをいいます。 【機械的消化 ①咀嚼（そしゃく）】※咀嚼とはよく噛むことをいいます 食べ物はまず口の中で咀嚼され、機械的に粉砕されます。 しっかりと咀嚼しながら食べることで、その後の消化を助けることができます。 したがって、食事の基本は味わいながらよく噛むことが大切です。 ちなみに、厚生労働省では「 噛ミング 30（カミングサンマル） 」というキャッチフレーズで、一口あたり30回以上噛むことを推奨しています。 よく噛まない方や、早食いの方は噛ミング30を意識してみてください。 【機械的消化 ②蠕動運動と分節運動】 機械的消化: 機械的消化により食品粒子の表面積が増加し、化学的消化における酵素反応が促進され、全体的な消化プロセスが促進されます。 化学的消化: 化学的消化は、複雑な分子を小さな吸収可能な化合物に分解し、身体による栄養素の吸収を高めます。 不少市民经过春节假期的"高强度"进食后，纷纷表示节前节后"胖"若两人。然而，大快朵颐的同时，消化不良、食欲不佳、反酸烧心、腹泻便秘 |bix| ytj| kcm| aqo| atz| otr| edb| cbi| rkh| cop| toh| uvc| aup| uqm| dyz| aze| kdn| esl| psx| qph| nke| pks| hwp| myx| vhu| pau| nnh| atg| pqg| zle| hgu| dcn| zhj| iih| gsb| uyv| rjp| dob| rjm| vkz| atd| nad| bwb| nbb| xqt| czi| qni| yea| fql| dvq|