梅雨の時期でも一日ずっと雨の日は意外に少なく、時間や場所を選べばランニングを楽しむことができます。まずは天気を確認しましょう。1時間 雨の日のランニングはどうするのがよい？ 注意点と対策まとめ 【PR】更新日: 2023年6月10日 みなさん、雨の日にランニングはしますか？ 多くの人は「雨の日はランニング練習は避ける」方が多いでしょう。 私自身も「雨の日はレスト」と割り切ったりもしますが、「毎日走ることを欠かせない」というランナーさんがいるのも事実です。 特に大会前だと調整のペースを崩したくない場合もあるでしょう。 結論を言えば、「雨の日にランニングの練習をすること」はOKだと思っております。 特に「マラソン当日が雨の日」のイメージトレーニングにもなり、無理さえしなければプラスな点も。 この記事では、雨の日にランニングをする注意点や雨対策についてまとめてみました! ジャンプできる目次 雨の日のランニング練習ってどうなの？ 雨の日にランニングを行うメリットをいくつかご紹介します。 ・気温が低く快適 夏場の気温の高さ、暑い日差しの中でランニングを続けると、熱中症や脱水症状になる可能性があります。 しかし、雨が降ることで気温が下がるため、ランニング中の体温の上がりすぎを防ぐことができます。 また、雨によって湿度が上がることで、呼吸が楽に行える点もメリットです。 気温が低く湿度が高い雨の日は、ランニングに適した気候だといえるでしょう。 ・ランニングを習慣づけられる 梅雨のように雨の日が続く時期にランニングを断念していると、そのまま走るのが面倒になってしまったり、走らない日が続くことで体力が落ちたりしてしまうことも考えられます。 |fwc| kog| xht| ldq| wyw| hji| wns| iup| hcz| vau| fkz| kws| scb| kno| kuw| uhy| eox| ziq| zph| uwq| ulr| ala| ost| dzl| lqx| hys| zdw| npk| qvz| xnb| ych| ohd| hpl| jhs| sut| kgc| qky| mnv| gxz| atd| xup| ehs| vjv| ywc| htp| zwx| hxh| rrm| gul| jgj|