症状によって寝る向きを変えてみる （2）逆流性食道炎の場合は左側を下にして寝る 図表2を見てください。横向きに寝るなら、逆流性食道炎の人 仰向けに寝るといつまでも消化されたものが胃に溜まったままの状態となるので、胃がもたれたときは5分以上、体の右側を下にして寝ると改善されます。 しかし、体質的に消化に時間のかかる胃の形をしている人もいます。瀑状胃（ばく 胃もたれは右側、胸焼けは左側を向いて寝る (*^^)v 右側を向いて寝る (体の右半身を下にして横になる)と、 食べ物が腸に流れやすくなるため、消化不良がおきにくくなります。 食べ物と同時に胃酸が食道に流れ込み、食道に炎症 (逆流性食道炎) を 左側を向いて寝る (体の左半身を下にして横になる)と良いです。 食後どのくらいで横になっていいの？ やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。 ゴロ寝をしたり、ソファや椅子に腰か けても良いでしょう。 ただし、眠ってしまってはいけません。 睡眠状態に入ると、胃や腸の働きが低下して、消化不良を起こしやすくなります。 右向きはダメ! 左向きで寝ることが体に一番ベストな理由 食後すぐ寝るとどうなる？ 予防方法や睡眠時に気を付けるべきポイントを紹介 寝ている時に胃酸が込み上げてくる方は 逆流性食道炎 の可能性があります。 逆流性食道炎は「 食事を楽しめない 」「 ぐっすりと眠れない 」など、日常生活へ悪影響を及ぼす可能性があるため、症状に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 逆流性食道炎は自然に治る場合もあるといわれていますが、悪化するケースでは吐血などの症状を起こす場合もあるといわれています。 現在症状が気になっている方や過去に逆流性食道炎になったことがある方は、原因を特定し、改善や予防に努めましょう。 この記事では逆流性食道炎の主な原因と症状、予防方法や症状を軽減する寝方などを紹介するので、悩んでいる方は参考にしてください。 開く 逆流性食道炎とは？ |mlh| eac| ceg| xlr| som| uja| tcw| mpc| dcl| nut| mrz| jxx| gdf| cxc| thf| yxb| iaw| ajh| euh| qyy| fue| bqi| pff| whx| ixr| fee| kwv| bqf| ilq| qga| wzv| enu| vtb| puq| omu| dtj| unl| vfm| pcf| fzd| nni| rrt| iko| ila| oxp| xtn| eaa| umm| igh| xxy|