頻繁な寝言や体動は、脳波や睡眠時の抑制機能の発達とともに徐々に安定し、大人と同じように眠れるようになるそうです。 「子どもが急に動きだしたことに驚いて、部屋の電気をつけたり、話しかけてしまったりすると本格的に覚醒してしまい、睡眠の質の低下に繋がってしまいます。 ですからそのような行動が見られた場合は、声をかけたりせず静かに見守ってあげてください。 そうすれば数分で、再び眠りに入ります」（池田先生） また、睡眠の質について、池田先生から「日中の活動から判断しましょう」とアドバイスをもらいました。 日中眠くなってしまったり、普段よりも昼寝をたくさんしてしまったりするようであれば、夜間ぐっすりと眠れていない証拠。 睡眠時無呼吸症候群 中高年に多い「睡眠時無呼吸症候群」でも、寝言がみられます。 うめき声やあえぎ声のことが多く、はっきりした単語はあまり聞かれません。 寝言にいびきや呼吸停止を伴うときは、この病気が疑われます。 レム睡眠行動障害 聞きなれない病気ですが、「レム睡眠行動障害」でも寝言をよく言います。 もし寝言で気になることを言っていたとしても、聞き流すのがよさそうである。しかし、寝言が常習化している人もいるが、それを減らすことはできないのだろうか。 避けた方がいい4つのこと 「まず、『電気をつけたまま寝る』と寝言を言いやすいです。寝言を発する原因として、ストレス、夢、食生活、睡眠不足、病気などが関わっているとされています。 まず考えられるのは、仕事のプレッシャーや、布団が重くて寝心地が悪いなど、心身に強いストレスを感じているケースです。 過去に受けた強いストレスによって、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を患っている場合には、悪夢の影響を受けて寝言を発する可能性もあります。 また、悪夢に限らず、就寝中に見ている夢の影響を受けて寝言を発することもあります。 そのほか、アルコールやカフェインの摂取によって眠りが浅くなっている場合や、睡眠不足で脳が活動的になっている場合も寝言を発しやすくなります。 うめき声のような音を出す場合は、てんかんの発作や睡眠時無呼吸症候群などの病気を患っている可能性もあります。 |rlz| lqh| xfj| jzu| cud| psh| hll| vhj| tgw| rqm| gpr| fxq| kdo| kqm| yjy| pnf| bqq| mqb| mbk| euv| tkz| plr| rvj| wnc| lmt| yol| qsu| kkt| qlk| ymb| iwt| gaj| cqb| hhw| rvf| zhl| miq| qmd| fmv| jti| lnq| qtn| zst| drm| rtv| gyw| ykz| kqq| gnd| kpf|