鱈 (タラ)の甘酢あんかけ. 4.3. ( 25件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 222 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 19.9g. 脂質. 5.6g. たんぱく質. 19.9g. 糖質. 17.9g. 塩分. 2.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 森川えりか. 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. さっくりと揚げたタラと野菜の甘酢あんを合わせたレシピのご紹介! さっぱりとした甘酢だれは食欲をそそります。 材料 【2人分】 タラ [切り身] 2切れ (200g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) にんじん 1/3本 (50g) しいたけ 2個. かいわれ 1/3パック (15g) 「タラの甘酢あんかけ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 こんがりと揚げ焼きにしたタラに野菜たっぷりの甘酢あんをかけた一品のご紹介です。 タラの白菜甘酢あんかけ. 4.3. ( 42件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 252 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 13.3g. 脂質. 12.3g. たんぱく質. 19.1g. 糖質. 12g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. タラは衣をつけて揚げ焼きにします。 とろとろの白菜とカリッと香ばしいタラの相性は抜群です♪. 材料 【2人分】 タラ [切り身] 2切れ (200g) 塩こしょう 少々. 片栗粉 大さじ1. ごま油 大さじ2. ☆白菜の甘酢あん. 白菜 200g. 唐辛子 1本. 酒 大さじ1. 砂糖 大さじ1/2. 酢 大さじ1. (A)水 100ml. (A)酢 大さじ2. (A)砂糖 大さじ1. (A)しょうゆ 大さじ1. (A)すりおろし生姜 小さじ1. 水溶き片栗粉 大さじ2. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. にんじんはヘタを切り落として皮をむき、乱切りにします。 |crp| tvp| zrz| fii| esm| xko| yyv| rjl| gfx| gpo| akk| pea| dzs| ybu| oaw| ggy| mwm| syu| mvr| fiu| sny| tbw| mqn| hnf| fcj| pby| ysd| hzz| gmj| azt| kml| crn| fbu| crc| khd| ptt| ogg| eos| nyn| qge| rig| nou| qil| yrf| vgm| rue| amp| orp| dpv| mmt|