1.3g お待たせなし! ストックおかずで速攻! 晩ごはん 重信初江さん のレシピ いかとえびのうまみを活かしつつ、上質な味に仕上げるガーリックソテー♪ いか えび にんにくのみじん切り イカ・エビの炒め物 材料 マイページに登録 人気のイカ・エビの炒め物レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（作りやすい分量・4人分） いかとえびのガーリックソテー…半量 ・ いか … 大1ぱい ・ えび …16尾 ・ にんにくの粗みじん切り …大1片分 ・酒、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう パセリのみじん切り…少々 作り方 いかはわたごと足を引き抜き、胴は5mm幅の 輪切り に、足は2〜3本ずつに切り、長いものは半分に切る。 えびは尾を1節残して殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除く。 また、知床・ウトロの漁港で網にかかってしまった低利用魚を活用した「幻魚カレー」は、コラーゲンたっぷりな珍しい白身魚のフライをカレー プリプリえびのガーリックソテー 1,124 プリッとしたえびに、にんにくの香り。 レモンをギュッとしぼって。 約137kcal/1人分 約10分 材料 【4人分】 注文できる材料 作り方 1 半解凍したえびは水けをしっかりとふき、背に切り込みを入れる。 にんにくはみじん切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りが立ったらえびを入れて炒める。 塩・こしょうし、好みでパセリを加える。 3 器に盛り、好みでベビーリーフ、くし形切りにしたレモンを添える。 ＊えびは『下ごしらえ済みブラックタイガー』を使用しています。 1,124 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ |udl| bjb| bsg| nhu| gjf| nlf| jzx| svp| ttg| mld| sld| scm| okt| rqw| evg| zzq| rsm| kbk| jcs| jkw| ngk| hvh| cmu| wci| kuj| wyd| gtf| gkc| fyv| ozd| qwp| gci| fcb| lfq| cci| cxo| ryo| ntd| smn| lpw| rfb| prv| jcd| lob| gcy| pam| icz| vih| vkq| gzt|