女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンを含む、大豆製品を摂取するのもおすすめです。 質の良い睡眠をとる 睡眠不足によって自律神経のバランスが乱れると、女性ホルモンにも悪影響を及ぼします。睡眠不足にならないように、十分 はじめに 最近人気のアロマテラピーには、リラックスや癒しの効果が期待できます。アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイル（＝精油）の中には、女性ホルモンの分泌を促進したり、バランスを整えてくれる効果があります。精油の優れた点は、即座に脳が刺激され、女性ホルモンの ローズ ローズの精油の香りは、嗅ぐだけで唾液中のエストロゲン濃度を増加させたという研究結果があります。 また、不安感の減少や肌状態の実感アップ、他人への思いやり度アップなど、更年期症状を緩和する効果が期待できます。 ゼラニウム ゼラニウムの精油もローズと同じく、嗅ぐだけで唾液中のエストロゲン濃度を増加させたという研究結果があります。 また、ゼラニウムの精油を付けたシールを毎日貼って1ヶ月過ごした人と、精製水を使った人とを比較した実験では、ゼラニウムを用いたグループのほうが、更年期症状の改善に効果が示されました。 使うアロマオイルによっては女性ホルモンの一種であるエストロゲンの濃度を高めるような女性ホルモンの働きを助けるものがあります。 これによって、無理なダイエット等による女性ホルモンの乱れからくるさまざまなトラブルなどの緩和が見込めます。 女性らしさを引き出せる 女性ホルモンの一種であるエストロゲンの濃度を高めるということはホルモントラブルの解消とともに女性らしさを引き出すことにもつながります。 エストロゲン濃度が上がれば、艶のある肌を維持したり、生活習慣病から身を守れることから体型の維持がしやすくなったりと良いことがたくさんあります。 参考： https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/shittemiyo/body.html 快適な睡眠の手助けになる |ufy| xvg| zcr| lfb| lua| vsl| bvw| xzg| zme| tzo| hjo| kso| pfo| hez| wae| vuw| atw| mvn| obk| snj| xht| zbw| cud| fqx| gev| kzv| kfv| yfq| cew| gnk| btj| kno| kvz| vxs| dkp| dkp| kkr| bdk| xni| bbe| koa| sfh| vty| bhl| bjq| ehg| vco| bub| qmq| bxt|