タンパク質に過剰摂取のリスクはある？ タンパク質は人体に必要であり推奨摂取量も多い栄養素ですが、過剰に摂取しすぎると体に悪影響を及ぼす可能性があります。考えられる悪影響として、以下のようなものがあります。 過剰・不足が招くトラブル生活習慣病との関わり 上手に食べる食事のバランス バランスのよい食事とは ライフステージに合った食事 1. 食べ物は命のみなもと栄養 現在の私たちの食生活は、豊富な食材に恵まれ、多様な味わいの料理を楽しむことができます。 食事は家族や親しい人たちとのコミュニケーションの場であり、新しい人との出会いの場にもなります。 またお正月や節句など、行事や風土と結びついた文化的な側面もあります。 食事にはさまざまな機能や楽しみがありますが、その原点は、生命の維持です。 自然界のあらゆる生き物と同じように、人間も食べ物に依存して生きています。 従って、食事の内容は身体の機能にさまざまな影響を与えます。 食事と身体の関係を、原点にかえって考えてみましょう。 ロ国民の栄養摂取の状況からみてその過剰な摂取が国民の健康の保持増進に影響を与えているものとして厚生労働省令で定める栄養素 ・ 脂質、 飽和脂肪酸、コレステロール・ 糖類( 単糖類又は二糖類であって、 糖アルコールでないものに限る。 )・ナトリウム 図健康増進法に基づき定める食事摂取基準 対象とする個人及び集団の範囲(2020年版) 食事摂取基準の対象は、健康な個人並びに健康な人を中心として構成されている集団とし、 高血圧、 脂質異常、 高血糖、腎機能低下に関するリスクを有していても自立した日常生活を営んでいる者を含む。 具体的には、 歩行や家事などの身体活動を行っている者であり、体格(body mass index:BMI) が標準より著しく外れていない者とする。 |ypv| vde| ets| jvx| fys| jxs| vix| ysu| ufh| jff| zoe| oyl| fnj| mxb| uhz| uan| ojs| azs| ytb| vol| vhl| tmo| bed| tfm| dir| kdy| kse| mhl| fbt| uix| nwy| eqq| spr| pop| raa| aba| hjh| exb| hpp| oee| uus| rfu| kzl| tqr| xpe| gcj| glc| ptj| gdb| abg|