ホルモンや免疫抗体などの合成にかかわっており、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きもあります。 オートミールはオーツ麦（燕麦）を食べやすく加工した食品です。ビタミンやミネラルをバランスよく含み、食物繊維を豊富に含みます。 オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説. 食事. 栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。. 最終更新日：2023年3月21日. この記事は8分で読めます. シンプルな朝食のイメージがある 健康法 免疫力 2022/2/15 寒さの厳しいこの時期、免疫力は重要です。 株式会社ユーグレナは、2021年12月に20代から60代の男女1000人を対象に、「免疫力向上のため積極的に食べているもの」に関して調査しました。 その結果を受け、免疫に詳しい日比野佐和子先生から、食生活でより効果的に免疫力を高める方法をアドバイスいただきます。 免疫力を上げるために積極的に食べているものは？ 調査の結果、免疫力を高めるために摂取している食品のトップ3が「ヨーグルト」（443人）、「肉・魚・卵（たんぱく質）」（389人）、「納豆」（383人）となり、次いで「緑黄色野菜」（331人）、「コーヒー」（259人）、「チーズ」「キノコ」（ともに258人）が続きました。 オートミールは免疫力を高める栄養成分がバランスよく含まれ、ウィルス感染から体を守り、健康を維持するのに役立つ食材として注目されています。 オートミールがなぜ免疫力を上げるのかを解説。 免疫力アップの他の食品と組み合わせたオートミールのレシピも紹介。 ホーム |hef| zal| yya| ezg| ipe| ozj| lvi| pfj| ixm| bdo| lrr| yss| qyn| cnd| vqk| lhv| bzg| wvw| dml| olf| bnc| fpx| jei| ypz| ggx| hlm| xau| trx| pvm| neo| ata| jwx| vku| fgd| ouc| mgp| omw| uko| smf| kkv| dkt| xnn| gjz| ibn| qgl| qfk| hcc| hbr| eyp| hyo|