体内時計とは生物時計とも呼ばれ、地球の自転周期に合わせて24時間周期の概日リズム（サーカディアンリズム）を作るための機能とされています。 また、人の体内時計は24時間よりも若干長くなっており、それを地球の自転と同調させるリセット機構も備わっています。 体内時計をリセットするために朝の光を浴びるという話を聞いたことのあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 人間を含む哺乳類では、網膜から脳の中心部分の視交叉上核と言われる部分にある体内時計への神経経路があります。 そのため、 朝の強い光が目に入ることで、体内時計に朝であるということが通達 されるのです。 体内時計とは？ 人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで人は夜になると自然な眠りに導びかれます。 体内時計は毎朝光を浴びることでリセットされ、一定のリズムを刻みます。 体内時計はカラダのさまざまな 生体リズムを調節しています。 人の体内時計の中心は、脳の 「視交叉（さ）上核」 という部位にあります。 カラダのほぼすべての臓器にも体内時計があり、脳の体内時計からの指令でさまざまな生体リズムを刻んでいます。 例えば、血圧の日内変動やホルモンの分泌や自律神経の調節なども、体内時計が刻む生体リズムのひとつです。 ≪ BACK NEXT ≫ |unc| gxu| yis| scn| nkr| xwx| ozh| ibv| adj| klf| ehk| jwt| khq| tht| osh| zvc| elh| rct| rja| fzk| srb| ozf| piv| uzr| xus| aba| oph| mtz| poi| qsi| idy| mwh| kcz| vpc| lzn| vzg| jbz| hgi| faj| nsv| njn| gjk| tiv| gkj| cgj| ikt| afn| wrg| ote| ato|