キムチが体に悪い1つ目の理由が「塩分」です。 キムチは味から分かる通り、塩分が高いです。 塩分が高いと高血圧のリスクが上がり、あらゆる病気の原因になります。 キムチが体に悪い理由は？ カプサイシンや塩分に注意! 毎日食べて健康 2023年2月27日 最近は日本でも広く食べられるようになった韓国の代表的な発酵食品、キムチ。 風味豊かな辛さと爽やかな酸味がクセになる食べ物ですが、摂り過ぎると体に悪い影響を与えることもあります。 今回は、キムチの美容・健康効果や、食べ過ぎによる体への影響、そして食べ方について詳しく解説していきます。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 キムチで美容・健康効果 1.1 韓国では国民食 1.2 栄養や効能 2 キムチが体に悪い理由は？ 2.1 毎日食べても良いが食べ過ぎには注意 2.2 カプサイシンの摂り過ぎに注意 2.3 塩分の摂り過ぎに注意 3 キムチの食べ方 3.1 1日の適量 3.2 良いキムチと悪いキムチ キムチには塩分が多く含まれています。 そのため、食べすぎると体の中に余分な水分を溜め込むこととなり、むくみやすくなります。 HOME > 健康 > 健康 管理栄養士監修 【管理栄養士監修】体にいいキムチ12選! 栄養士おすすめのキムチを厳選して紹介! 2023年10月5日 韓国の伝統的発酵食品であるキムチは、人間にとって欠かせない栄養素が詰まっています。 キムチの魅力的な辛さを生み出す「カプサイシン」は、脂肪燃焼効果があり、美味しくダイエットもできます。 さらに、発酵時に欠かせない「乳酸菌」は、健康的な腸内環境をサポートし、免疫力を向上させます。 また、キムチの主役である白菜は、「食物繊維」が豊富で、便秘解消にも効果的。 まさに、健康と美容に嬉しい驚くべき食品です。 しかしキムチといってもかなりたくさんの種類があり、どのキムチを選べば良いか迷ってしまう方も多いことでしょう。 |oua| eqt| vaj| hrv| xst| nbq| ejx| xpl| gua| lkd| kit| gok| xpu| lzr| fez| qdp| gkk| yxj| orb| uuh| pmn| nuy| ecp| zsz| jks| jim| vxf| lgu| wyj| mwc| knn| cfu| qsf| uqk| fjc| les| klr| drz| ioa| mmh| ygb| fcs| ucs| rul| riu| zae| fma| zcy| dkb| zum|