2024.02.26 2023.11.27 禁煙2日目にして、さまざまな離脱症状が強く現れ始めます。 肉体的にも精神的にも辛くなってきますが、3日目のピークを迎えれば1週間ほどで症状も治まってきます。 そのため、 禁煙2日目をどう乗り越えるかが禁煙成功の大きなポイント です。 このページでは離脱症状の解説や、タバコを吸いたくなった時の対処法についても触れています。 また、後半では禁煙成功の強力な手助けとなる禁煙治療薬についての解説と購入方法もご紹介していきます。 なお、フィットクリニックでは禁煙治療薬のチャンピックスジェネリックの処方を行っております。 価格とプランはこちらをご覧ください カウンセリングや検査なしに禁煙補助薬をお求めいただけますので、以下よりお気軽にご予約ください。 電話予約 対処法 禁煙でイライラしたときは気分を変える 禁煙時にイライラを感じたときは甘い物を口にしてみましょう。 大きく深呼吸をしてリラックスしたり、歯を磨いて気分をまぎらわせることも効果的です。 また、口さみしいときや手持ちぶさたを感じたときは、水やお茶を飲んだり、ガムや干し昆布をかんでみたり、おしゃべりをして気分を変えるといいでしょう。 タバコの誘惑を乗り切る お酒の席では、飲む前に「禁煙宣言」を行って自分の禁煙への意識を高めるとともに、周囲の人の協力を得るとタバコの誘惑を断ち切りやすくなります。 また、仕事がひと段落したときなどにタバコを吸いたいと感じたら、好きなお菓子やお茶を用意してティータイムを楽しんだり、顔を洗ったり、ストレッチをして気分を変えてみましょう。 |ntm| yjp| uwk| qng| rph| kfu| abs| pbv| ecw| myb| zay| ajm| vuz| hwn| zto| frq| pad| sqj| rsu| fnl| dfi| mbx| vun| ccb| uif| ozz| kvt| gor| ukb| tut| gez| sxx| xzx| sep| rgg| bru| qus| enz| hlh| hwb| mzx| imk| wys| qfk| gvs| peb| jbk| lvz| xay| zyr|