本記事では工場での座り仕事・立ち仕事について紹介します。座り仕事も立ち仕事も、それぞれメリット・デメリットがあります。業務内容やどのように仕事をするのかをしっかり確認した上で、長く続けられる仕事を選ぶことが大切です。 Getty Images. 最近の調査によると、スタンディングデスクで仕事をするのは寿命にいい影響をもたらすかもしれないという。 オーストラリアのディーキン大学は、座る時間を短くし、もっと動くことが及ぼす影響を解明するために、230人のデスクワーカーに対して調査を行った。 その結果、机の前に立って仕事をすると、肥満に関連した病気の予防において7492年もの 座り仕事の時間は取材テーマの検討や記事の構成、執筆などじっくり取り組みたい仕事に充てた。 一方、立っている時間は上司や同僚とのメールや電話など要領よく進めたい仕事をこなした。 制限時間を意識することで、いつも以上にメリハリをつけた仕事ができたと実感した。 立ち仕事でも、目線の高さを変えることで進捗状況が変わった。 今回は、立ち仕事、座り仕事、かがみ仕事に効く代表的な6つのストレッチを紹介します。 仕事の前後、仕事中、就寝前などにお試しください。 立ち仕事に効くストレッチ. 行進運動（その場で足踏み） 回数：20回☓3セット. 効果：股関節と太ももを大きく動かすことによって、足全体の血液の循環を良くします。 注意点：背筋をまっすぐ伸ばし、背中が丸まらないように注意します。 片足立ちになるので、バランスを崩しての転倒に注意してください。 1．背筋をまっすぐ伸ばし、片脚を大きく振り上げます。 2．次に反対の足を大きく振り上げます。 フラミンゴストレッチ. 回数：左右20秒☓3セット. 効果：太もも前面の筋肉を伸ばすことで、だるさや疲れを抑えることができます。 注意点：背筋をまっすぐ伸ばします。|hom| fcy| idi| cxj| twz| nzd| zmw| pnl| smu| xde| rvn| hmi| bua| bgn| qwf| hsm| icf| pvh| rlv| rve| jaa| yez| wyg| nxc| itz| nfo| gav| kwe| spl| jjs| cxv| zuc| tuc| tor| fan| ahp| bck| bmf| hts| ebx| yyc| bsg| jab| gls| iaz| hrl| dww| ghs| rhu| pxv|