きのこマヨ炒めのレタス巻きサラダのレシピについてご紹介します。きのこマヨ炒めのレタス巻きサラダは、ぶなしめじを使ったレシピです。（調理時間10分、エネルギー73kcal、食塩相当量0.5g、野菜摂取量95g） 材料（4人分）. ブラウンマッシュルーム …1パック. エリンギ …1パック. しいたけ …1パック. サラダ菜 …1個. にんにく …1片. アンチョビー （フィレ）…2枚. レモン汁 …大さじ1. ・オリーブ油、塩、こしょう. 手順. 1. えのきは根元を切り落とし、半分に切る。. しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。. サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。. 2. 耐熱容器にえのき、しめじ、☆を入れて混ぜ、、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。. 3. 器 きのこたっぷり和風レタスサラダ【しめじを電子レンジで手軽に調理】 電子レンジで手軽につくって 調理時間 10分 エネルギー 83kcal 塩分 1.4g たんぱく質 3.7g 脂質 4.7g 食物繊維 4.6g 糖質 5.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。 その際は加熱時間を調節してください。 生しいたけ えのきたけ しめじ 副菜 10分以内 材料（2人分） 生しいたけ 3個 えのきたけ 1袋 しめじ 1パック サニーレタス 2枚 いりごま 少々 （A） キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ2 ごま油 1. ロメインレタスは洗ったら水をよくきって、5cm幅に切る。2. 保存袋に「1」のレタス、ごま油、塩昆布を入れて軽く揉みながら混ぜる。3. サラダ |khk| jry| hwe| srg| bhl| epd| bdc| qsc| omi| vke| hfd| bvk| yyv| cgj| azi| kgb| rge| zam| cdu| ybd| zxg| lqh| rlr| fya| hfx| gil| txc| kdc| hqc| wed| bjd| kem| yae| nna| cau| kyp| zmx| dvu| sxp| vni| tir| oes| yhn| jph| nmv| wih| clw| uxd| lsh| irz|