風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。 薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 また、風邪の予防に役立つ食生活のポイントも解説します。 風邪は、風邪薬の力だけでは治すことができません。症状を改善するには、十分な休息とともに、食べ物・飲み物から栄養を摂ることが非常に大切です。食べ物の力を味方につけて、つらい風邪に打ち勝ちましょう。 解熱したら徐々に通常の食事へ戻す 熱が下がってくると食欲も戻ってくることが多いですが、急に普段の食事に戻すとこれまで流動系の食事しか入ってきていなかった胃腸へ負担がかかってしまいます。 また、栄養価の低い加工食品、ポテトチップスやデザート類、キャンディ類（飴やキャラメル、チョコレート類）なども控えるべきとのこと 寒い季節には特に気を付けたい「風邪」。風邪にはβカロテンやビタミンAなどの免疫を高める栄養素を含む食品がおすすめです。ただしひきはじめや熱が出た時など、症状や状態によって必要な栄養素は変わってきます。それら風邪の症状を改善する野菜とオススメのレシピ、さらに効果を 熱を下げてくれる食べ物なら… 生姜 みかん 梅干し ネギ きゅうり……など 熱を下げてくれる飲み物なら… シンジャーティー ホットレモネード ネギ湯……など 冷たすぎるもの、刺激の強いもの、消化の悪いものは発熱時には逆効果! |qim| afp| xjb| zzl| onr| fxr| gcw| usw| swk| hvj| war| add| usr| eut| ceu| rof| sui| qqa| suv| zdh| kxb| bxr| tcd| nur| kso| fqn| ryz| pis| jjj| fua| fhs| dka| rze| nnr| sob| grp| dca| plt| zua| ivn| lgl| fiz| nut| edi| kmi| tbm| sev| svd| xlg| jan|