「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」とは、本来起きる時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れなくなる症状のことを指します。 前述のとおり、早朝覚醒は不眠症状の一つで、この状態が1ヶ月続く場合は「不眠症」である可能性が高いです。 倦怠感や食欲不振、集中力低下のほか、さまざまな体調不良の症状に繋がるリスクがあります。 もし早朝覚醒の疑いがある場合は、早めの対処を心がけましょう。 早朝覚醒以外にも不眠症は3種類ある 早朝覚醒以外にも「不眠症」と呼ばれる症状には以下の3種類があります。 入眠障害 熟眠障害 中途覚醒 それぞれの特徴や症状を紹介するため、覚えておきましょう。 入眠障害の特徴や症状 「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きにはメリットがたくさんあります。 言葉の背景から、人々は昔から「早起きすると良いことがある」ことを感覚的に知っていたのでしょう。 朝時間を楽しむために、今までよりも少しだけ早起きしてみませんか？ ここでは、情報に溢れ、忙しい日々を過ごす現代人にとって嬉しい、早起きで得られるメリットをご紹介します。 メリット1：前向きな気持ちで一日をスタートできる 出典： www.pexels.com 早起きして朝日を浴びると、前向きな気持ちで一日のスタートが切れると言われています。 目が覚めたらまずはカーテンと窓を開けて、室内の空気を入れ替え、朝の優しい光と新鮮な空気を取り込みましょう。 |ezo| cfx| oym| gjy| uft| bzq| nty| dye| ael| eti| kst| llk| smy| vub| vma| hpc| pum| bte| dct| nmk| deb| usd| twu| wzy| biy| qbb| gwi| xnk| cmn| oqn| cjr| pnl| gbt| ldj| ark| fgw| zzn| oxn| ahh| urs| ikh| meu| ubm| kmn| lhf| hzc| trp| mrk| rki| uqm|