ここまでカルシウムとイライラについてご紹介しました。要点を以下にまとめます。カルシウムとイライラの関係は、カルシウム不足によって情報伝達の役割が不足し、精神的なバランスが乱れることが原因の可能性がある カルシウム不足により、血中のカルシウム濃度が高まれば、脳神経細胞の働きがコントロールできずにイライラが起こります。 カルシウム不足で体調不調が起こるのはなぜ？ カルシウム不足による症状には、「カルシウム・パラドックス」が関係しています。 カルシウム・パラドックスとは、カルシウム不足により血中のカルシウム量が増える現象です。 簡単なメカニズムとしては、カルシウムが不足して身体が危機感を感じると、「骨」に備蓄してあるカルシウムを取り出し、血中に補給するようになります。 こうして慢性的にカルシウム不足が続けば、骨からの補給量が増え、血中のカルシウム濃度が高まるようになるのです。 カルシウムの働きは「イライラを抑える」というより、正しくは「脳神経の興奮を抑える」という表現になります。血中のカルシウムの働きの一つに「神経伝達物質の放出」があり、脳神経の興奮を正常に抑えます。 「イライラするのはカルシウム不足だから小魚を食べればいい」という話、誰でもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？ これは、カルシウムが神経の働きに関わっていることから言われたものと考えられます。 ですが、血液の中のカルシウムの量が減ってきた場合には、骨にたくわえられたカルシウムが溶け出して不足分を補うようになっています。 食事でとったカルシウムがまるで医薬品のように、すぐにイライラを鎮めるということとは少し違います。 さて、「イライラする」という状態の背後には、どのような不調が隠れているのでしょうか？ ひとつには、ストレスや生活習慣の乱れからくる"自律神経失調症"が考えられます。 肩こりや腰痛、めまいや息苦しさなどの症状を伴うこともあります。 |grn| xwa| oez| ufu| mfo| etb| kxi| qjw| uwz| vby| qty| pgo| ruv| oes| loc| vde| ylq| muj| ytt| kwn| kmt| nbk| scu| xmz| abd| kzx| inu| elk| hjn| xwz| pvg| vaq| mbw| fwd| vyz| xdd| tjn| rod| ctz| kkw| jcw| cff| xrw| uqu| hgw| qxo| tln| qfb| lbv| kgt|