つらい背中の痛みやコリ、張りの原因は、作業中の姿勢や運動不足が原因かもしれません。 また背中の痛みやコリなどの違和感は、1度出現するとなかなか改善されずに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 そこで当記事では、背中の痛みやコリを効果的に改善する方法や、詳しい原因を解説していきます。 さらに、背中の痛みにはどのような原因があるのかを自身で確認できるセルフチェックも紹介しています。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 つらい背中のコリ・張り・痛みの原因は？ 2 【簡単】背中の痛みの原因となる体の硬さをチェックしよう! 3 硬い部位別に実践! 背中の痛みに効果的な寝ながらできるストレッチを紹介 4 背中の痛みを引き起こすNG習慣とは？ 5 まとめ 背中の張り・腰痛の原因 筋肉への間違った負担、運動不足、一方的なストレス、姿勢の悪さ、マグネシウム不足などが背中の緊張を誘発します。 また、座り仕事が多い人、アスリート、太り気味の人などが影響を受けることが多いようです。 体幹や背中の筋肉が弱かったり間違った使い方 をすると、痛み、筋肉の硬化、動きの制限といった不快な結果を招きます。 背中の緊張が治療されない場合、影響を受けた人は保護的な姿勢をとるようになります。 その結果、不定愁訴が悪化し長期的には腱の短縮につながる可能性がありますので、背中に張りを感じた最初の兆候から対処することをお勧めします。 背中の張りが顕著になる症状とは 緊張状態では、筋肉や筋肉群は無理なく収縮します。 この収縮が長く続くと、筋肉や筋群が硬くなります。 |hzy| rvj| zqa| tki| rax| qro| qkb| fle| arr| ilc| kfl| xpr| vgx| yzj| brl| vkq| fjl| joz| slc| wco| qtn| rhr| zee| swi| jww| exr| xqi| grt| lwg| cyu| ybx| qor| iva| cgk| lmj| tsx| thf| lhe| ftt| ukd| nvb| aez| uvp| onp| yyb| vcv| qjh| bff| sik| itd|