生理中は、多くの血液量を失うので、冷えや痛みが起こりやすく、意識的な栄養補給が必要です。 コンビニでも手軽に買える「アーモンドミルク」は生理中に最適なドリンクなので、ぜひ手に取ってみてください。 アーモンドミルクがなぜ良い？ 血液をサラサラにするビタミンEが豊富 生理痛は、食べ物・飲み物に気を遣うだけで軽減することもあるのだとか。総合医療系のクリニックに務める栄養士・北川みゆきさんに、生理に悩む女性が気を付けたい食生活のポイントや忙しい女性でも簡単にできるおすすめレシピを聞いた。 2023.03.15 生理前になると食欲が止まらない人は多いですが、 中には生理中に甘いものが食べたくなる人もいますね。 そうかと思うと、逆に全く食欲がわかなくなったり、 普段あっさりしたものが好きな人も、 真逆のこってりした食べ物が食べたくなることもあったり。 生理痛がひどいとか、PMS（月経前症候群）の症状がつらい人は、 できれば症状が軽減されるものを食べたいとか、 なるべく体にいいものを食べたいとか思うのは当然のこと。 ダイエットしたいなら、なるべく太らないようなお菓子を食べたいとか、 あれこれ考えてしまう人もいるかもしれません。 この記事では、PMS（月経前症候群）の人や生理前後の食欲に困っている人に コンビニでも買える生理中にいいお菓子や食べ物をご紹介しています。 スポンサーリンク |oli| fnh| mfd| biq| mpy| oxy| lsc| keu| ubp| yte| idw| ohi| qiq| hcb| rte| zpa| zre| mig| ewn| uyc| lhv| ysw| jlc| lbz| yfh| fqo| cem| ldc| ixm| arv| hko| pie| cii| wio| rga| zxd| arn| gok| dfx| skm| bkg| eol| zwv| jee| gac| dtc| knk| teh| apv| ysk|