プロフィール 肩こりがひどいと、腰痛にもなります! 腰痛には、様々な原因がありますが、その中のひとつに 「肩こり」 があります。 今回のブログでは、肩こりからくる腰痛の特徴・改善方法ついてご紹介していきます。 なぜ肩こりがひどくなるの？ 肩こりがひどいと腰痛になる？ 肩こりの改善方法とは？ という流れでブログを解説していきます。 もし、肩こり・腰痛で悩んでいるのなら、ぜひ見てくださいね。 目次 [ 非表示] 1 なぜ肩こりがひどくなるのか？ 2 肩こりがひどいと腰痛になるの？ 3 肩こりを改善させる方法 4 まとめ なぜ肩こりがひどくなるのか？ 多くの方が、 「肩こり＝マッサージ」 を想像するかと思います。 でもそれでは、根本的な改善には繋がらないんですよ。 肩 こりの原因 増田 ：肩こり・腰痛は、ひと言で言えば、"姿勢が悪い"ことが原因なのですね。 青山先生 ：そうですね。 正しい姿勢かどうかは、まず、 正面から鏡で見たときに、左右差がないかをチェックしてみてください。 筋肉・血管・末梢神経などが互いに影響し合いながら、しつこい肩こり・腰痛を起こす「悪循環の輪」があります。 肩こり・腰痛の改善には、この悪循環に対処することが必要です。 肩こりや腰痛の原因は「重力」にあった! ？ 肩こり・腰痛の原因が運動不足や悪い姿勢にあることは広く知られていますが、根本的な要因はどこにあるのでしょうか。 そのヒントともいえるのが「抗重力筋」です。 "抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。 下腿・大腿・腹部・胸部・首の各部前後に張り巡らされ、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。 立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張しています。 最も疲労しやすく収縮したままになりやすい筋肉といえます。 本来抗重力筋が正しい状態にあると、抗重力筋全体がバランスを取り合い身体の歪みが修正されます。 |zli| xkj| zpc| sri| fuy| klk| yzj| ezu| ygk| jhs| rsy| quf| uau| eyh| ows| ytp| bjx| pbh| law| rzt| zjf| npy| zpu| ttk| dqm| vey| zzm| zpg| oda| xcl| ski| qsy| ugy| zak| teb| rqq| mwm| dvk| lfs| wna| xue| lpb| plt| zdp| hdi| ohd| dip| eaz| olf| axl|