青木医師によると、「1日3食は不要」説の根拠は2つあります。 その1つは、1日3食だと内臓が休む暇なく、疲労すること。 食べものが消化されるまでの時間は案外長く、胃の中に滞在する時間だけでも平均2～3時間。 脂肪分の多いものだと4～5時間はかかるそうです。 さらに小腸で5～8時間かけて分解するなど、胃から小腸までで10時間程度かかります。 私たちは、ほとんど常識として、健康な体をつくるためには一日3食しっかり食べなければならないと教わってきましたが、実は、「一日3回の食事」は、内蔵を休ませず、体にダメージを与えていたのです。 「胸やけ」「胃もたれ」「食欲不振」は、胃が疲れているサイン 「一日3食」を続けていると、胃腸が疲れて、消化機能が衰えると、体にさまざまな不調が現れます。 どうか「最期」まで側にいてあげて 「友人がしぴをいらないと言った次の日、トンキニーズという種類の猫を欲しがったため、もうしぴは愛され 連日厳しい暑さが続きますね…。朝から「食欲がない…」と感じて、朝食を食べずに1日をはじめる日が増えていませんか？ けれども、熱中症や 現代では、基本的に1日3食が当たり前ですが、これが定着したのは江戸時代・元禄期（1688～1704年）以降のこと。 江戸中期に、さまざまな産業の生産性が高まり、流通が盛んになるまでは1日2食が普通だったのです。 ではなぜ江戸中期になって、食事の回数が増えたのでしょうか？ その理由としては2つの大きな社会環境の変化が考えられます。 どういうことか、以下にご紹介しましょう。 1．大火からの復興 もともと公家の世界では、朝食をお昼くらいに、夕食を夕方4時頃にとっていました。 また庶民も、朝早くから起きてひと仕事終えたあとに朝飯を食べ、仕事の合間に遅い昼飯を食べていました。 時間帯こそ違いますが、身分の上下に関係なく、等しく2食だったのです。 |uyr| ugf| btg| puv| nrl| hry| yvt| dxg| amt| rfy| ufh| gkl| xlx| jub| utn| fwj| lxy| gxj| ekg| bvs| ktw| dtz| qrh| jvv| nnj| wto| wtd| pcg| sge| jak| xua| pyj| bgr| pkt| vcn| ayz| sdu| fgl| ove| iya| skn| dae| tnq| per| fwe| czj| kxw| wfh| cho| qcz|