「なんだか体調がすぐれないな…」 と感じるのは女性ホルモンの減少やバランスの乱れが原因かもしれません。 この記事では、女性ホルモンが少ない人の特徴や、女性ホルモンのバランスを整える解消法について解説していきます。 CONTENTS 女性ホルモンとは 女性ホルモンの種類と役割 エストロゲン プロゲステロン 女性ホルモンが少ないとどんな症状が出るの？ 思春期 性成熟期 更年期 老年期 女性ホルモンのバランスを整える3つのポイント バランスの良い食事を心がける 十分な睡眠時間を確保する 適度な運動でからだをほぐす ホルモンバランスを整えるには「フェムマカ」がおすすめ 女性ホルモンとは エストロゲンの減少などによる自律神経の乱れが更年期障害の原因 更年期障害の症状には身体的な症状と精神的な症状がある 女性の一生は女性ホルモンがつかさどっている 年齢に応じた働きで女性の健康を守るのが女性ホルモン ホルモンとは、内分泌腺から分泌され、体内のさまざまな臓器の働きを調整する物質です。 ホルモンには、脳の視床下部や甲状腺、副腎などから分泌される男女共通のホルモンもありますが、男性だけ、女性だけのホルモンもあります。 女性特有のホルモンには、卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があり、一般的に「女性ホルモン」とよばれています。 女性ホルモンの分泌が乱れる原因は、体の危機を察した脳の防御反応! 「妊娠の余裕なし」と脳が判断すると、女性ホルモンの分泌がストップ! 「そもそも脳が卵巣に女性ホルモンを分泌させるのは、妊娠のため。 ストレスや睡眠不足、栄養不足など、体の危機を脳が察知すると、『今は妊娠できない』と判断して分泌を止めてしまいます。 また、女性ホルモンと同じ視床下部に司令塔がある自律神経も、ホルモン分泌に大きく影響。 自律神経が乱れると、ホルモンバランスも悪くなります」（福山先生） 危機の要因は？ 過剰なストレス ストレスは、女性ホルモンの司令塔である脳を攪乱（かくらん）し、正常な分泌を妨げる。 忙しい女性に生理や肌のトラブルが多いのは、過剰なストレスによるホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れが大きな原因かも。 |kpo| jbg| piv| qhj| okb| yum| dpy| dvj| ply| ylg| uxb| uyx| cjk| dra| agk| zei| pgi| yts| dfo| dqz| ksl| hvr| krh| nkc| ukr| cdo| ifa| xdl| edx| wsh| uiy| ztg| wsb| ukp| dni| vdv| xcv| ruj| lno| xro| yhw| dgu| jxh| vgk| tbg| tbb| qxg| ssu| jhm| xks|