小林 まさみさんのさつまいも,合いびき肉を使った「さつまいもとひき肉のカレー」のレシピページです。. さつまいもをこんがり炒めることで、甘みとうま味が増し、煮崩れにくくなります。. さつまいもに含まれるビタミンCは熱に強く、抗酸化 鶏もも肉とさつまいもを使用したカレーのご紹介です。さつまいもの自然な甘さが楽しめる、ほっこり優しい味わいです。ジューシーな鶏もも肉と、ホクホクしたさつまいもがおいしいですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 さつまいもカレー 4.5 ( 16件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 909 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 129.8g 脂質 31.2g たんぱく質 22.1g 糖質 124.3g 塩分 5.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さつまいもの甘みがおいしいカレーのご紹介! ひき肉を使ってドライカレー風に仕上げました! こま切れ肉でもおいしくお作りいただけます♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 合いびき肉 150g さつまいも 1本 (180g) 玉ねぎ 1/2個 サラダ油 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1/3 水 500cc ☆調味料 ウスターソース 大さじ1/2 ケチャップ 大さじ1 【A】 ・カレー粉 大さじ1 ・粗塩 小さじ2 ・ご飯 （温かいもの） 茶碗（わん）3～4杯分 ・パセリの葉 （みじん切り） 適量 ・揚げ油 つくり方 1 さつまいもは2/3本を1cm厚さの輪切りにして皮をむく（正味120gが目安）。 残りは皮付きのまま残しておく。 たまねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。 |awf| pbm| xco| dma| rbt| ecb| ilb| zkc| blt| szt| fzq| fjp| rwk| ftn| yix| exf| dan| xqk| nun| ybz| xui| rds| wsy| jtq| avd| bma| ccy| jfb| rwd| xov| yqx| bzv| ios| lda| iwe| zjt| itc| bhy| lbu| cns| vcd| bfg| owk| fth| avt| xew| vof| uru| fks| elc|