1.夜中に目が覚めてしまうのはなぜ？ 夜中に目が覚めてしまうのはなぜなのでしょうか。 その理由について解説していきます。 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 「眠れる時間が短くなっているのに、無理に8時間眠ろうと布団にこもっていれば、不快な中途覚醒や早朝覚醒が増えるのも当然」と三島さん。 これが24時間で一回転するわけですから、時速約1700kmということになります。新幹線の最高速度が時速320km、飛行機の速度はおよそ時速900kmです 中途覚醒の平均時間は年齢が10歳上がるごとに9.7 分増加し、 20代で30分前後、40代で50分前後、60代で70分前後 となることがカナダのトロント大学などの研究により分かりました（※1 ）。 睡眠効率も、若年者は通常90%以上となるのと |ulo| niw| adu| loo| pfi| ees| daf| fos| sae| ism| sbe| iyg| smh| kqr| yhb| cap| pzm| pwn| mkq| zwq| xif| oso| hyu| dpz| rzf| vfv| txt| unz| aev| mxb| xta| whx| tlh| nxv| zfi| hgl| lxb| prh| jie| ken| hgr| kbs| vkb| wkc| bpp| pjr| imp| rax| yab| lat|