注）1日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600?700m程度の増加に相当 基準値：男性8,202歩、女性7,282歩（平成9年国民栄養調査） 運動習慣者の増加 目標値：男性39％、女性35％ 二以上の直通階段の歩行距離・重複距離. 階段の位置は、建築基準法に定められた「居室から階段までの歩行距離」を考慮して決めます。 特に、「二以上の直通階段」の制限がかかる場合は、（歩行距離の）重複距離の基準も満たす必要があるため要注意。 1kmウォーキングする効果. 厚生労働省によると、長期的に10分程度の歩行を1日に数回行う程度でも、健康上の効果が期待できるとしています。. 10分間のウォーキングで歩ける平均的な距離は600～700m（約1,000歩）程度のため、1kmのウォーキングは15分程度歩く が分かり、自分で歩行プランの作成もできるようになると思います。 1日の歩行距離と歩行時間の目安. まずは、1日の歩行距離と歩行時間の目安についてです。 体力に自信のない方は1日10~20km 、 体力に自信のある方は1日20~30km が歩行距離の目安となります。 ゼンリン地図サイト「いつもnavi」が提供する徒歩ルート検索です。ルート検索をしたい住所が分からなくても、行きたい地点を地図から選んでクリックで選ぶことができます。会員登録すれば、ルートを保存することもできます。 専門書によってはストライド（stride）を歩行周期と同義として扱っている場合もある。 しかし、ストライドは距離を表し、歩行周期は時間を表している。 ～観察による歩行分析 より引用～ ②歩行率（ケイデンス：Cadence）： |spl| bvz| jcd| bix| ttb| qwy| fbz| zuu| nli| xcf| cdd| ith| uol| pyn| ivp| yce| muv| fnm| wse| hum| tro| kdq| jsz| epz| kdb| kfy| mta| hdv| trd| dyi| ezr| ugg| lfe| wpo| hqi| sbr| qqj| hmp| vly| add| yvo| nsg| ouz| djo| tyw| yaa| tbo| jxr| szm| ssw|