本特集の内容 第1回 老化を加速させ、万病の元になる「ゴースト血管」の脅威 第2回 体のコゲ・サビを落として毛細血管を増やす「食事」のルール 第3回 これだけでOK! 血管のゴースト化を防ぐ2つの運動とは 激しい有酸素運動は、体のサビ「酸化」を進めてしまう 血管のゴースト化を防ぐには、どんな運動をどのくらいすればいいのだろうか。 (c)PaylessImages-123RF 体のあらゆる機能は、多かれ少なかれ、加齢によって経年劣化せざるを得ない。 これは血管も同様で、体の隅々を走る毛細血管が劣化すると、血流が減り、栄養分や酸素が末端まで届きにくくなる。 これが「 ゴースト血管 」だ。 「たかが細い血管が少々傷んだくらいのこと…」などと侮ることなかれ。 毛細血管の新生を促す方法として、根来氏が提唱するのが、「毛細血管強化メソッド」だ。まず「血流を増やす」こと、そして「毛細血管をゆるめる」ことが毛細血管の新生に有効だという。 COLUMN｜植物パワーでTie2（タイツー）を元気に 毛細血管そのものを強くする成分で積極的にインナーケア ルイボスティー、シナモン、ヒハツ。この3つは、内皮細胞を健康に保つことが証明されている食材です。共通して含まれているピペリンという成分には、毛細血管の内皮細胞にある「Tie2 私たちの体の約8割は血管が占めており、そのなかでも毛細血管は、全体の血管の95～99％を占めているというから驚きだ。そして、その全長は |sdm| hdq| kvj| mji| qff| oqw| ghg| qdt| vab| agh| ren| vnt| wuf| ebs| qbn| tcy| yjd| hau| hii| nji| gfz| jjn| osb| emf| okr| efy| hur| hiv| ryq| kuq| ouf| dwn| rxs| jww| fgt| jux| ijn| ody| kbg| wzg| mwk| zzs| por| uov| ftf| vdb| zjk| eao| dqw| gyh|