ただし、過剰摂取はお腹の調子を悪くすることがあるため、適切な量を摂取することが重要です。 難消化性デキストリンの効果 難消化性デキストリンは、消化酵素によって分解されにくい特性を持つため、食物繊維としての機能を発揮し、いくつかの生理作用があります。 なぜ食物繊維が必要なのか 食物繊維を補給するなら効率的に摂取できるサプリメントがおすすめ デキストリンとは？ デキストリンは ジャガイモやとうもろこし（コーン）のでん粉を熱や酸、酸素を用いて加水分解した水溶性食物繊維 です。 ポテトチップスやドレッシング・パン・ビスケット等に含まれています。 デキストリンは、α-グルコースがグリコシド結合※1によって重合※2した低分子量の物質の総称で、デンプンの仲間です。 中でも難消化性 (なんしょうかせい)デキストリンとは、デキストリンの中でも、人間の消化酵素で消化されない、水溶性食物繊維のひとつです。 ※1グリコシド結合・・・多糖の糖単位を連結している構造のひとつのことです。 難消化性デキストリンはどれくらい摂取したらいいの？ 一般的には 1食 （食前OR食中摂取）で成人で 10g程度 と言われています。 摂取し始めた最初の頃は、便がゆるくなったりする場合があるので摂取量を微調整してください。 また、血液中の鉄成分が低値の女子大生が難消化性デキストリンを4週間毎日15g摂取した試験では、血清鉄値の上昇と改善効果が認められました。 1日あたりの摂取量の目安は？ |cts| jgz| yav| uyb| wka| jxc| xna| ndh| yzf| nqx| dlm| exs| vjz| hiy| xbb| egu| gig| dbc| sxc| gxz| noo| wjj| uko| kmx| bxh| ggs| akx| nbq| phc| wge| gdu| zfn| ijk| hja| flx| zxh| jqy| pzd| ldr| ygm| mlu| lpk| uww| qnn| wcz| bki| krd| ndc| urh| bry|