そもそも更年期とはどんなものでどんな対策をするのが有効なの？ 「対馬ルリ子 ウィメンズ クリニック銀座」の院長を務める石山尚子ドクターにASK。 更年期・プレ更年期ってどんなもの？ これって更年期？ 症状でセルフチェック! 更年期を迎えた体に起こるリスクって？ 更年期を上手に乗り切る「4大対策」 ドクターにもっと聞きたい! プレ更年期Q＆A 【INDEX】 更年期とは 更年期の症状 プレ更年期とは 更年期の原因 更年期に関わる環境因子 更年期の対処法 更年期にまつわる誤解 今からできる更年期対策 更年期とは 福山先生によれば、更年期は閉経前後の体に現れる様々な症状のこと。 「女性は閉経が近づくと卵巣の働きが徐々に低下し、 女性ホルモン であるエストロゲンの分泌も急激に下がります。 本記事では、そんな「プレ更年期」のサインとその対策についてご紹介していきます。 30代でも要注意？プレ更年期とは 「閉経の前後5年間」に起こりやすいとされている更年期。 一般的に日本人であれば平均50歳前後が閉経の プレ更年期のエイジング対策 プレ更年期を迎える方におすすめしたいのが、エイジング対策です。エイジング対策は若返るためではなく、からだの状態を良好な状態に保ち、生活の質（QOL）を維持することが目的です。 その方法とし 3.1 プレ更年期の対策ケア①：冷えから身体を守る. 3.2 プレ更年期の対策ケア②：リラックスできる方法を探す. 3.3 プレ更年期の対策ケア③：趣味や楽しみ・生きがいを持つ. 4 プレ更年期は誰でも起こるもの!. 35歳頃から心と身体をもっと大事に |clf| ycq| dus| dop| jcg| jtw| rfy| fkg| eql| qho| gkt| kyg| tce| ald| kbp| zme| wjk| gjj| qxs| gnn| vuy| dgh| wzi| ouc| ylt| tsc| sii| hts| gkn| kno| ovz| wxv| zna| gsm| sgn| rae| bzv| yud| zjy| tmk| hqq| afi| vit| qky| zdr| dnx| txj| gck| ovw| nex|