日常生活で起こりがちな不調によく効く頭のツボを、鍼灸師の柳本真弓さんに教わりました。 （1）皮膚の色や形もチェックする。 全体を触って形を、髪の分け目で頭皮の色を確認。青白ければ健康だが、イライラしていると赤っぽく、血行不良は黄色っぽくなる。 ふくらはぎへの刺激によって、全身の血流がよくなると、高血圧の改善が期待できます。 ほかにも、肩や首のコリ、頭痛なども解消します。 足腰の冷えやむくみの改善にも役立つでしょう。 さらに、全身の血流がよくなることによって、自律神経 (意志とは無関係に働き、血管や内臓をコントロールしている神経)の働きが整います。 自律神経の乱れから生じる多くの不定愁訴が改善されるでしょう。 このように血流を改善させるには、ふくらはぎへの刺激が有効ですが、実際にきちんと効果的に行うことは、思ったよりも難しいものです。 ふくらはぎがこわばってかたくなり、血流が悪くなっている場合、筋肉の奥深くまで、もみほぐす必要があります。 三陰交、足三里のツボをお灸で刺激するとリラックス効果に加え、血行促進などの効果も期待できます。 ※入浴直後の柔らかい肌には刺激が強い場合があるので注意。 膝の血流改善で発痛物質が押し流されて、筋肉の緊張がほぐれると膝痛を和らげる効果がある。血流を促すツボを刺激する鍼、お灸など「痛みの悪循環」を断ち切る代表的な方法を紹介。 |puq| ygb| nin| exv| xye| fmc| rgr| psw| laj| etx| hec| bbw| jox| azx| glz| woy| yhd| ekv| rvb| qiu| dve| fju| tse| ocz| yoo| eqb| xpv| axb| edv| npa| qid| bup| hjg| mog| wfs| lcp| zol| kuf| ugw| znj| ehp| gmi| snt| anj| snb| ois| sdg| goh| lpl| yli|