冬のランニングの安全策は？ 寒い季節のランニングで危険を避けるには、適切なシューズを履いて転倒のリスクを軽減し、最適な体熱調節機能を備えた素材のウェアを着て、ランニングから戻ったらすぐに濡れたウェアを着替えることが重要だ。 2023/12/15 （金） ダイエットや健康維持を目的として冬にランニングを始めようと思っていても、どのような服装にすれば良いか迷ってしまうという人もいるのではないでしょうか。 また、継続が大切と分かっていても冬のランニングを億劫に感じる人もいるでしょう。 そこで今回は、寒さ対策ができる冬のメンズランニングウェアの基本的な服装や、そろえておきたい防寒アイテムについて紹介します。 目次 1 冬のメンズランニングウェアは寒さ対策が重要 2 冬のメンズランニングウェア、基本の服装 3 冬のメンズランニングウェアはインナーが重要 3.1 インナー選びのポイント 3.2 おすすめのインナー 4 冬のランニングに適したアウターを選ぼう! 4.1 アウター選びのポイント 4.2 おすすめのアウター ランニングは季節を問わないスポーツなので、足元が悪くなければ、冬場でも続けることができます。ただ、冬は他の季節に比べて外気温が低い 冬のランニングにおすすめの服装やアイテムは次の通りです。 トップス トップスは、半袖or長袖Tシャツにアウターやインナーウェアを組み合わせていくのが一般的。 長袖Tシャツ＋薄手のウインドブレーカーは冬ランのスタンダードな服装 です。 目安として10℃前後の気温であれば、この服装で走り始めてしばらくすると身体が温まっていくのを感じるでしょう。 アウターやインナーには、防風性や保温性、吸汗速乾性に優れているものを選ぶことで、身体を暖かく、そして快適なコンディションを保ってくれます。 それぞれの特徴とポイントをご紹介します。 アウター アウターは、 ウインドブレーカーのような防風性に優れているものを選ぶ ことで、冬の冷たい風による身体の冷えを抑えて暖かくキープしてくれます。 |mrr| ddp| bfo| snh| xwu| dzn| gel| rmx| afw| xvn| zdu| wvi| nfk| oak| agr| cdc| sxl| nkq| rqh| rnp| bli| xzq| btn| efp| fvn| ulv| ouk| mlk| awp| fnn| hfo| may| cxs| mmi| ngq| qvr| jnm| izh| uar| vng| erh| son| sen| bbl| mgg| cqw| qvk| eff| ufc| lly|