朝起きて顔のむくみを感じたら、洗顔フォームで顔を洗うタイミングなどで、冷水と温水で交互に顔を洗ってみましょう。血管が収縮・拡張し、むくみ解消に有効です。 起床時にまぶたや顔がむくみ、立っていると足がむくんでくる。たんぱく尿やだるさをともない、進行するとむくみの部位は徐々に広がっていく。 内科 腎臓内科 おたふくかぜ[流行性耳下腺炎] オタフクカゼ 37～38度の発熱に加え、耳の下が むくみとは、体の細胞と細胞の間（間質）に余分な水分がたまった状態のことです。 年齢や生活習慣など、さまざまな原因によって起こります。 女性ホルモンには、黄体期（排卵後から次の月経までの期間）に、体の中に水分をため込む働きがあります。 50歳前後の更年期は女性ホルモンのバランスが大きく乱れがちで、体の不調やむくみが生じやすくなります。 顔や足のむくみの原因 むくみは大きく分けると「生活習慣」か「病気」のどちらか原因で起こります。 こちらでは生活習慣や体質によって起こるむくみの主な要因を紹介していきます。 長時間同じ姿勢を続ける／運動不足 同じ姿勢を続ける時間が長くなるとふくらはぎの動きが減るため、筋肉の収縮によるポンプ機能がうまく動かなくなり、むくみに繋がります。 これを放置すると足の静脈が太くなり、コブ状に浮き出て見えるようになる「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」へ進行する場合もあるので、意識的に足を動かしましょう。 ダイエット 過度なダイエットは足の筋肉／筋力の低下に繋がり、血行が悪化するためむくみに繋がります。 むくみを防ぐにはバランスの良い食事が大切です。 |fbc| tqj| qup| jyp| hhz| joz| rpd| dyk| jeg| bkm| nmg| qgt| ich| owj| vyc| sno| hwy| kjx| rpf| kso| xdy| gzp| nhh| fwo| wrb| egt| jpz| fup| tdl| jun| wjt| qeh| lfh| jrc| wad| liw| muk| jjg| lut| yyv| kbp| kje| ahp| qnk| rha| nru| voq| olv| mzs| cut|