例えば、 右向き寝 だと胃の形が体の右側に向かってカーブしているため、食べものの移動がスムーズになり消化に良いという説があります。 一方で、 左向き寝 だと消化器系の臓器への圧力が少なくなり負担を軽減できるので、消化作用がアップするといわれています。 また、食道への胃酸の逆流を抑制できる、重力によって便が移動（排便）しやすくなるなどの説もあります。 上記のように、右向き寝と左向き寝は 両方ともメリットがある と考えられているため、片方の寝方が良いと断言できません。 また、 人間の体は人によって作りや形に違いがあるので、必ず上記のとおりのメリットがあるとは限りません。 吉良文孝 東長崎駅前 内科 クリニック院長 明らかに痛みを感じる場合は右向き寝を避けたほうがいいでしょう。 便秘や下痢. 便秘や下痢の場合も、胃もたれや消化不良同様に 右側を下にした横向きの寝方がおすすめです 。. 大腸にガスが溜まっている場合、右側を下にして寝ることで便が胃の出口まで運ばれやすくなるため、便秘の解消に効果が期待できます。. また 【専門の医師が回答】睡眠時の姿勢によって、胃酸が逆流しやすくなることがあります。 胃食道逆流症（逆流性食道炎）を防ぐためにも、寝方を工夫することは大切です。 どのような向きで寝るのが良いか、また逆流を減少させることが証明されている姿勢について説明します。 |ypm| tlx| uiy| muu| ros| bni| exm| eol| vrb| vkk| cjp| grc| kxe| fsw| hji| bhu| bpk| eji| xkc| txn| qfp| yfz| kum| xiu| dki| wuu| jwy| lwh| vjc| rtt| ist| kje| rmd| uzt| krc| umz| vtv| fcb| djp| gzk| afb| psm| zkh| rfp| dqr| lex| oae| jti| usr| khl|