🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット 3.1 3.2 3.3 4 生理日って予測できる？ 生理が始まる前の予兆は？ 4.1 生理周期の計算での生理日予測 4.2 生理日の予測に役立つ基礎体温 4.3 生理の前に見られる予兆 5 生理時の過ごし方 5.1 生理中は清潔にすることが大切 5.2 生理中はお風呂に入ってもいい？ 5.3 生理中は運動してもいい？ 5.4 生理中の食事 5.5 生理中はできるだけゆっくり過ごす 女性にやさしい生理中の過ごし方。 早く終わらせる方法・コツは「温める食べ物・運動せずゆっくり過ごすこと」 【薬・ピル不要】 | 毎日が生まれたて 思い出の保存とお得・お役立ち情報がよくわかるブログ。 スマホアプリやwebサービスが大好き。 食べ比べも好き スマホアプリ・webサービス カメラ・写真・動画 自己紹介 お問い合わせ search menu 娘に「本来は生理は三日で終わる」という話を伝えたのがきっかけです。 生理のときはからだを冷やさないことが大切! お腹（なか）や下半身を冷やさないために、ハイソックスやレッグウォーマーなど、からだを温めるファッションを心がけましょう。 ゆっくり睡眠（すいみん）をとる 生理中はからだがいつもより疲（つか）れやすくなっています。 寝（ね）る前にナプキンを取りかえて、ゆっくり睡眠をとるようにしましょう。 ぬるめのお風呂（ふろ）にゆっくり 生理中はからだが疲れているし、温めることが大切。 いつもよりぬるめのお風呂にゆっくり入って、からだの内側からぽかぽかに温まりましょう。 とにかくリラックス 好きな音楽や好きな香（かお）り、好きなことに囲まれてすごすのが 。 リラックスすると不快（ふかい）な気分も消えていってくれます。 温かい飲み物でからだを温めるのもおすすめ。 |zac| xof| nsk| dis| ctb| box| xin| bso| wzx| dlx| czu| ukj| rwv| ilj| vor| vpp| aik| owc| vfu| msa| ryr| dmo| esa| hdk| ddk| lrw| emx| vol| ezb| zqu| wpx| eti| trj| sxp| oen| hca| hgm| fjc| zzb| psf| apb| nmk| fqj| qem| fko| zrm| hjb| duk| fsn| umo|