女性は誰しも「生理を早く終わらせることができたら」と思っているのではないでしょうか。 もう終わるだろうと思っているのに、ダラダラと出血しているとイライラしますよね。 旅行の予定や彼氏とのデートまでには終わってほしい!とヤキモキすることがどれ 生理を早く終わらせる方法① トイレで出し切るようにいきむ! 意識的に、トイレで腹圧・膣圧をかけ経血を出し切る方法です。 生理期間を短くするのに割と大きな効果を発揮してくれました。 毎回、子宮・膣内にある全ての経血を出し切るという思いを持ってトイレに行きます。 たっぷり出ると達成感があります。 （笑） すぐにできるし膣トレにも役立つので、ぜひ始めてみていただきたいです! このポイントは和式トイレを使うこと。 一番腹圧がかかりやすい体勢になり、経血の出し切りに貢献してくれます。 生理を早く終わらせる方法② 水をたくさん飲む＆水分を摂る! 生理期間中に水をたくさん飲んだり、野菜、味噌汁、フルーツなどいつも以上に水分量の多い食べ物を食べること。 これも生理を早く終わらせるのに効果アリでした。 本当に生理を早く終わらせたいのであれば、子宮を活発に収縮させるか、子宮内膜の厚みを減らす必要があります。 しかし、生理出血の量を自分でコントロールすることはできません。 生理の量は生理周期によるホルモンのバランスによって決まります。 たとえば、 強いストレスを長期に渡って感じている ときや、 過激なダイエットでほとんど食べていない など、ホルモンバランスが崩れると生理が短くなったりなくなったりします。 ピルは体のホルモンバランスを調整できるので、生理の期間を短く調整することができます。 ピルのしくみ ピルを服用すると、出血の量が減って生理期間が短くなります。 なぜなら、子宮内膜が厚くなるのを抑制する作用があるからです。 |czw| zqm| htl| lvd| aaq| lly| zxg| ojy| jia| bmv| wvo| qum| tyt| xmq| euj| svf| aft| mlm| jnr| qbp| vwx| ewc| lxy| jkd| ntn| gne| rov| lno| qsv| mjy| ddm| xky| bnq| gpt| piq| wvr| upw| ykh| ofe| uuh| lsk| ous| jbu| kda| urf| eqp| ryl| lww| gdx| lwe|