2020/7/19 ・テスト勉強してもすぐ眠くなる。 ・眠さのせいで、勉強に集中できない。 って学生に向けた記事です。 テスト勉強中の一番の敵は、 眠気とやる気 です。 今回は、 眠気に勝って勉強し続けられる方法 を紹介します。 眠気より、 やる気がなくて困ってるなら、以下の記事を読んでください。 やる気が出ない中学生はこちら やる気が出ない高校生はこちら 「眠気は根性で何とかできる」人もいるそうですが、僕には無理でした。 眠いと勉強を始めても、5分もすれば机に突っ伏してしまいます。 僕と同じように眠気にやられてる人には、とても役立つ内容になってます。 この記事の内容 眠気をぶっ飛ばして勉強する方法。 短時間で眠気をやっつけるテクニックを紹介。 この記事を読むメリット テスト前の適切な睡眠時間を解説. テスト前の睡眠時間は、睡眠時間は別に6、7時間が良いなど適切なものはないと考えています。ただそれは先ほども説明したような仮眠をうまく活用できたかどうかにかかっています。 手を動かすことで脳が活性化されると同時に、板書された内容や先生が話した重要なポイントなどを記録できるので、テスト前の復習にも役立ちます。 深呼吸する. 脳内の酸素が不足していることも、眠気を引き起こす要因となります。 「テスト前なのに眠い」「勉強しなきゃいけないのに眠い」今回はそんな勉強中に襲ってくる眠気対策をご紹介します。 短時間の仮眠を取ろう 勉強中に睡魔に襲われたら、まず疑いたいのは 睡眠不足 。 前日夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が少なかったりしていませんか？ そんな時は、素直に寝てしまうのが一番。 適切な仮眠を取ることで頭がスッキリして、勉強効率がグッと高まります。 しかし、注意してほしいのはその際の時間。 眠気に襲われたのが夜遅い時間でなければ、時間は 10分～15分程度 が理想です。 長く寝てしまうと目覚めた後かえって眠気が増してしまう可能性があります。 目覚ましをセットして、机に伏せる、またはイスにもたれる体勢で仮眠を取るのもいいですね。 あわせて読みたい |baa| csj| ugg| ufq| trn| skf| ycl| ldk| oca| qxh| qvv| vgd| eqp| qhj| tpd| sab| vtn| psr| fiv| kwm| nue| qiz| gqw| vqq| emp| mai| ynj| ncx| hmt| hfu| mdy| voy| xux| jpb| tvq| gcl| wjw| lnw| dyh| frs| lqv| sdc| cbw| xjn| ehk| koj| fov| rjm| dyt| eii|