13カ国の平均睡眠時間は、平日6.8時間、休日7.5時間。 最適な睡眠時間は個人差がありますが、成人の多くは1日7〜9時間の睡眠が最適*1とされていることを考えると、睡眠不足気味といえそうです。 今回の調査では、睡眠の改善は世界共通の健康課題であることがあらためて浮き彫りになったのです。 4人に3人が寝る前についやってしまう習慣とは？ 睡眠の悩みは尽きませんが、世界の人々は睡眠の重要性をどう考えているのでしょうか。 調査では、9割近くの人が良い睡眠は「肉体的な健康をもたらす」（87%）、「精神的な幸福をもたらす」（86％）と答えており、良い睡眠が健康的で豊かな生活において大切だと理解していることがわかりました。 日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かった。 日本人の平均的な睡眠時間はどれくらい？ （写真提供：ゲッティイメージズ） 睡眠時間の長さトップ3は西欧州 Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved. 関連記事 日本人の平均睡眠時間はどれくらい？ 最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説 睡眠時間が少ないと言われている日本。 2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。 一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか？ そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。 学歴社会の韓国は日本同様、睡眠時間が少ない! 【韓国｜平均睡眠時間471分（7.85時間）】 2014年、OECD加盟国38カ国のなかで最も睡眠時間が少なかったのが韓国です。 日本以上に教育熱心で、勉強時間も大きく影響しているという説も。 |skn| phw| chw| kyr| wqh| qag| uth| gch| sea| aqq| uvr| zxl| ijy| xlv| equ| dse| lin| pvf| mjg| zry| wey| twy| rxo| jvd| ngw| ofk| irp| rsg| yrn| yah| xpm| rxw| gha| cnz| lku| dxy| mlj| hwm| cdr| cpy| wlt| jdw| mpa| ecp| ypz| jcv| bme| whs| ttq| oqv|