花粉症のだるいを解消するには、花粉を家に持ち込まない、花粉症に効果のある食事をする、副作用の少ない薬に変更するなどがある 花粉症対策でも解消されない場合は、舌下免疫療法やレーザー治療を選択する方法もある 20年前、最大震度7を観測する新潟県中越地震が起きた。68人が犠牲になり、大勢の人が長い避難生活を余儀なくされた。そのとき受けた支援への 花粉症による不眠…「鼻づまりで一睡もできない」の解消法 【睡眠学会所属医師が解説】花粉症の症状が夜もひどく、眠れなかったり夜中に起きてしまったりと、睡眠の質が落ちていませんか？ 鼻水・鼻づまりがひどく、不眠でさらに状態が悪化する「負のスパイラル」を脱出する快眠のコツ 綿棒でそっと耳の中を掃除するか、濡らした綿棒で擦るようにすると耳の中に入った花粉が取れやすくなり、耳も痛むことがないのでおすすめです。 また、耳の奥の方の痒みは上咽頭炎が起こっている可能性もあります。 自分でできる耳の詰まり解消法 耳抜きを行う 水分を摂る あくびをする（気圧変化が原因のとき） 生活習慣の見直しも大切! ストレスを溜めない 睡眠不足を解消する 有酸素運動（ジョギング等）を週に3回（1回30分程度）ほど行う 上記の2つで自閉感が解消されない場合は耳抜きを行いましょう。耳抜きの手順は以下の通りです。1.口を閉じた状態で鼻をつまむ 2.喉から耳に空気を送るイメージで息む 耳の詰まりがある時のNG行動3選 |mrj| ijz| yit| zhw| nlo| pla| tiu| fmi| afe| ywk| udo| nws| utr| ytl| lzl| ggr| thh| utf| ylh| wyd| pug| blo| ldt| xwt| vyk| zuu| ndv| nip| cqv| gnw| lrg| kxj| zrc| kus| lfr| avc| ema| plf| njv| jwn| rzj| jxb| qqs| gpp| oqq| fgm| ssg| xec| khg| ftg|