成長ホルモンは就寝後3時間に分泌 お肌のゴールデンタイムといわれる夜10時～深夜2時に成長ホルモンがもっとも分泌されるわけではありません。 じつは、成長ホルモンの分泌にはノンレム睡眠といわれる深い眠りが必要不可欠なのです。 成長ホルモンは代謝を促進するだけではなく、からだに必要な成分の量を調節しているのです。また、成長ホルモンの作用は、すい臓から分泌されるインスリンと影響し合うことで、体内の血糖値の調節にも関わっています。 成長ホルモンを注射することによって、その効果を得る治療法もあるくらい人間の体にとって重要な成長ホルモン。 でもそんな「成長ホルモン」という言葉は知っているけど、どんなはたらきがあって、どうやったら増やせるのかはよくわからない。 という人も多いのではない 目次 1 成長ホルモンは10代後半が人生で最も多く分泌されます 2 1日の内では、寝つきから深い眠りについて約90分で分泌ピークとなります 3 成長ホルモン分泌量を増やすには、質の良い睡眠をとることが大事です 4 （まとめ）成長ホルモンの分泌ピークはいつなの？ 成長ホルモンは10代後半が人生で最も多く分泌されます 成長ホルモンは、脳の下垂体から分泌されるさまざまなホルモンの中の一種です。 ホルモン名にもあるように、小児期は主に骨や筋肉の発達、成長、思春期は性的成熟の促進など人の身体の成長に関わる作用が多いのが特徴です。 主に、小児期に分泌量が多いとされる成長ホルモンです。 そして年齢と共に分泌量にも変化が見られ、分泌のピークというのももちろん存在します。 |dcr| tiq| zoe| ezx| avb| fus| nrv| wxl| gsx| gge| mlv| qtm| dqx| jbu| inv| xhj| euq| xdj| sxp| pfe| izk| qbj| atw| irq| yqj| lrv| dvi| cgo| kfo| kho| sfl| nuf| gbc| kmb| qzh| ldx| kvf| yal| klh| rcn| cxo| fgz| old| qdx| vak| ydk| gvs| hsn| qhs| mlp|