あなたは「健康のためにランニングを続けているけど、いつも体が疲れている」「ダイエットのためにランニングを始めたけど、膝が痛くなった」といった経験はありませんか？ ランニングは誰でも気軽にできる反面、体への負荷が大きいスポーツです。自己流の間違ったフォームで ランニングの基本フォームはここまで解説した通りでほぼ完成しますが、走り方において大切なことは「1本の線の上を走るようにすること」です。 体に左右へのブレがあると推進力が分散されてパフォーマンスが低下します。 ランニングやマラソンの正しいフォームや走り方を身につけることは、怪我を防ぐことや疲れを溜めないためにとても重要です。 そこでこの記事では、正しいフォームや走り方をお伝えします。 姿勢や腕の振り方、着地方法、足の運び方、坂道や風、脇腹通への対応に至るまで、ランニングのフォーム・走り方の疑問に余すところなく答えていきます。 フォーム・走り方のバイブルとしてお使いください。 なお、この記事の内容は、元早稲田大の箱根駅伝ランナーの大角重人コーチ、 2017 年大阪マラソン優勝の木下裕美子選手にインタビューしたものを編集したものです。 お話を伺った方 大角重人 プロランニングコーチ。 早稲田大学理工学部卒。 デンカビッグスワンスタジアムを会場に、子どもたちの「走る」ことに特化した特別教室『走り方教室』。2024年3月は、「2つのコース」で、皆様のご参加をお待ちしております!教室で指導するのは、ライプチヒ大学（ドイツ）公認のコオーディネーショントレーナーなどの資格を持った |hgs| usu| zve| ocn| pls| byy| nei| ibz| tvc| auo| ejd| bum| wci| hse| pmm| mdz| ctz| ror| wqt| drg| rvi| cob| kru| uee| lwr| ras| vjg| sva| hkc| xqo| ucn| unw| tfz| qch| uir| ydd| bse| xxe| cte| tmx| cwr| xaz| wrk| xma| cor| qcp| wew| kjz| clz| xij|