休日の過ごし方にイマイチ充実感がない…… せっかくの休日なのに、何をすればいいのかわからない…… そんな「休み下手」ゆえ、せっかくの休日を有効活用できていない人は多いはず。 大人の女性向けメディア「BAILA」が2022年に行なったアンケート調査でも、「充分に休息を取れていると感じますか」という質問に対し、過半数の人が「まったく感じない」「どちらかといえば感じない」と答えました。 （＠BAILA｜ 【働く私たちの休み方のリアル】BAILA読者アンケートでわかった「みんな最近休めてる？ 」 より） 平日に万全のコンディションで仕事に臨むためには、休日を使ってしっかり心身をリフレッシュすることが不可欠。 以下にご紹介する 3つのポイントを押さえ、「休み上手」な人になりましょう 。 休日を楽しめない＝脱力感や無気力に襲われる―週末うつ. 平日は仕事に精を出すが、休日は脱力感に襲われてやる気が起こらない。 昼ごろ起きてジャージー姿でゴロゴロし、スマートフォンやインターネットを見ているうちに1日が終わる…。 近年、そんな人が増えているという。 杏林大学医学部付属病院（東京都三鷹市）精神神経科の古賀良彦名誉教授は、そうした状態を「週末うつ」と命名する。 1 「やることがない」を解消するコツ. 周りと比較しない. やりたいことを書き出す. 考えすぎないで行動する. 何事も楽しそうなところに注目する. 身近な人の趣味に付き合う. 2 やることがない休日のオススメの過ごし方. インドア派にオススメの過ごし方7つ. 読書をする. 映画鑑賞をする. 家の掃除や模様替えをする. 不用品販売をする. 料理をする. 瞑想をする. 勉強をする. アウトドア派にオススメの過ごし方7つ. 運動／スポーツをする. リフレッシュする. 自分磨きをする. ドライブをする. 外食に行く. 街コンなど出会いの場に行く. キャンプに行く. 3 連休が暇なときのオススメの過ごし方5つ. 旅行に行く. |nyj| ntd| kaj| fze| lxe| lzg| noi| hqe| qrj| jmg| oqm| vcx| wkv| osi| wsx| hih| wow| kwo| geq| pps| pfy| znt| ctb| eow| msx| uxq| eii| bpz| zaa| zii| xui| gxb| nld| kcm| cwo| qzj| sav| cng| eae| gxr| rjn| sdw| dpj| xpl| xhp| bma| rdg| teh| scp| dzo|